孕婦的心理很多變，時(shí)而幸福感滿滿，時(shí)而對(duì)未來(lái)充滿憂慮。這不是孕婦變得敏感脆弱了，醫(yī)學(xué)研究表明，孕酮和雌激素是調(diào)節(jié)生殖期的雌性荷爾蒙，它們被認(rèn)為是你孕期情緒多變的部分原因。你可能擔(dān)心夫妻關(guān)系會(huì)不會(huì)受到影響，寶寶是否健康，有了寶寶以后將面臨的經(jīng)濟(jì)問(wèn)題等等。一些孕期很小的問(wèn)題，比如燒心、疲勞以及尿頻，都可能給你帶來(lái)心理負(fù)擔(dān)。所有這些擔(dān)憂都會(huì)讓你的孕期情緒起伏不定。

　　短途旅行讓心情更愉悅

　　孕媽咪也不要“太乖”哦，適當(dāng)?shù)慕咏�一下大自然，可以放松心情，而且寶寶也喜歡跟著媽咪感受一下風(fēng)景呢!

　　沒(méi)事找事做更快樂(lè)

　　在心情不好的時(shí)候，可以做找一些喜歡的事情來(lái)做吖，比如聽(tīng)聽(tīng)歌、看看書(shū)、做點(diǎn)手工等，這樣可以讓不好的情緒得到轉(zhuǎn)移。

　　煩惱要大聲說(shuō)出來(lái)

　　可以跟親人朋友訴說(shuō)，寫寫日記，必要的時(shí)還可以大哭一場(chǎng)，這些都可以釋放心中的壓力、委屈和苦悶。

　　跟寶寶談場(chǎng)戀愛(ài)

　　孕媽咪可以當(dāng)自己是在寶寶談戀愛(ài)!每天跟寶寶說(shuō)說(shuō)情話，這樣會(huì)讓心情跟著好起來(lái)噢：寶寶，媽媽好想你哦，好想親親你的小面。

　　交一些“志同道合”的朋友

　　孕媽媽可以結(jié)識(shí)一些懷孕的朋友，互相交流感受與心得。

　　孕期有些心情低落是正常的，當(dāng)心情不好的時(shí)候，不要一味傷心哦，這樣對(duì)自己和胎兒都不好的。建議孕媽咪多放松下心情，給自己換個(gè)環(huán)境，多去外面呼吸一下新鮮空氣吧!祝孕媽咪有個(gè)好心情。