除了飲食，日常生活起居也是孕期需要注意的環(huán)節(jié)，特別是烈日炎炎，空調(diào)成了孕婦夏季抗高溫的標(biāo)配。

　　在生理上，孕婦的基礎(chǔ)代謝率比普通人高，食物的攝入量與廢物的排泄量也要比普通人多且頻繁。尤期是從孕中期開(kāi)始，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育加快，逐增的胎重更是加重孕婦的身體負(fù)擔(dān)，極易帶來(lái)疲勞感。另外，孕媽的皮膚汗腺分泌旺盛，出汗多，容易感到心情煩悶。如果不注意及時(shí)調(diào)整心態(tài)，容易發(fā)生胎動(dòng)不安等反應(yīng)，甚至誘發(fā)提前分娩。

　　雖然孕婦比一般人更怕熱，但對(duì)著空調(diào)直吹或者把洗澡水調(diào)得太涼，都可能因?yàn)橥蝗粶夭钸^(guò)大刺激子宮收縮，造成早產(chǎn)。

　　夏季很多孕婦胃口不好，每天吃大量的冰鎮(zhèn)水果消暑。有些水果糖分很高，如桃子、西瓜，過(guò)多的攝入這類(lèi)高糖分水果容易導(dǎo)致糖代謝紊亂甚至發(fā)生妊娠糖尿病，有礙母嬰健康。如果再?zèng)]有好的睡眠，容易導(dǎo)致抵抗力下降。

　　為了保障寶寶的身心健康，孕媽在夏天首要保持心情愉悅，適當(dāng)減壓、避免過(guò)度勞累。飲食上以清淡為主、水果的攝入要控制量且要多元化，不太油膩太刺激的食物，避免吃太多高糖食品，不吃生冷的及剛從冰箱里取出來(lái)的食物。如果懷孕期間有出血、腹痛等先兆早產(chǎn)跡象，要在第一時(shí)間就診查明。