懷孕前和懷孕之后，除了身材變化以外，還要注意生活方式的改變。別忘了肚子里的寶寶健康才是最重要的，準(zhǔn)媽咪千萬別為了自己的喜好而任性妄為，為寶寶出生后的健康留下隱患。

　　壞習(xí)慣一、節(jié)食減肥：寶寶日后患心臟病和糖尿病的危險(xiǎn)性增大

　　孕婦節(jié)食減肥會減少能量和蛋白質(zhì)的攝取，而這兩種營養(yǎng)素是胎兒不可缺少的物質(zhì)。如果孕婦因節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)不良，將會在很大程度上增大孩子患心臟病和糖尿病以及其它疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　壞習(xí)慣二、挑食偏食：胎兒在子宮里停止發(fā)育

　　有些孕婦會比較挑食，這樣會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，造成B族維生素、膳食纖維等缺少，進(jìn)而促使胎兒生長緩慢，甚至停止發(fā)育。最新研究還發(fā)現(xiàn)，母親的口味可以通過羊水和母乳傳給胎兒。孕婦偏食挑食，孩子出生后也容易這樣。

　　壞習(xí)慣三、去非正規(guī)游泳場所：增大流產(chǎn)的危險(xiǎn)性

　　游泳可以幫助孕婦調(diào)整情緒，減少腰痛等不適，但是孕婦去游泳要選擇正規(guī)的游泳場所。一些游泳場所用氯氣消毒泳池中的水，如果里面的有害物質(zhì)超標(biāo)，就會增大流產(chǎn)的危險(xiǎn)性。

　　壞習(xí)慣四、過度大笑：誘發(fā)流產(chǎn)和早產(chǎn)

　　孕婦讓自己有一個(gè)好心情，保持微笑是有利于自己和胎兒的，但是要避免大笑。大笑時(shí)容易使腹部猛然抽搐，刺激子宮發(fā)生收縮，進(jìn)而導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　壞習(xí)慣五、取仰臥位睡覺：發(fā)生仰臥綜合癥

　　孕婦到了懷孕晚期，其腹腔幾乎完全被子宮占據(jù)。如果還堅(jiān)持仰臥姿勢睡覺，很容易導(dǎo)致子宮壓在大動脈上，導(dǎo)致胎兒供血不足，從而影響胎兒的生長發(fā)育。另外，仰臥時(shí)子宮還會壓在下腔靜脈上，使下肢血液回流受阻，引起或加重下肢水腫。同時(shí)，因回心血量減少造成全身各個(gè)器官缺血而引起“仰臥綜合癥”。因此，懷孕晚期應(yīng)該避免仰臥姿勢睡眠，適宜的體位是左側(cè)臥位。

　　壞習(xí)慣六、用水溫太高的水洗澡：造成胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的損害

　　孕婦沐浴時(shí)水的溫度應(yīng)掌握在38℃以下，并避免熱水浸沒腹部。據(jù)臨床測定，孕婦體溫較正常上升2℃時(shí)，就會使胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育停滯;如果上升3℃，則有殺死腦細(xì)胞的可能，而且因此形成的腦細(xì)胞損害，多為不可逆的永久性的損害，胎兒出生后可出現(xiàn)智力障礙，甚至可形成胎兒畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的還可導(dǎo)致癲病發(fā)作。

　　壞習(xí)慣七、每天不按時(shí)起居：發(fā)生流產(chǎn)和妊娠高血壓綜合癥

　　有些人在懷孕后，因?yàn)椴恍枰�工作，就可能會缺乏生活�?guī)律。然而，不規(guī)律的生活會導(dǎo)致生物鐘節(jié)律被打亂。這樣，不僅影響胎兒的生長發(fā)育，嚴(yán)重時(shí)甚至造成生長發(fā)育停滯。同時(shí)，孕婦也容易出現(xiàn)頭痛、失眠、煩躁等不適，增大流產(chǎn)及誘發(fā)妊娠高血壓的可能性。

　　壞習(xí)慣八、手機(jī)不離手：增大出生缺陷的發(fā)生率

　　很多人懷孕后仍然不時(shí)玩手機(jī)，刷朋友圈到深夜。專家指出，在導(dǎo)致出生缺陷已知的原因中就包括電磁波輻射。為了安全起見，建議孕婦少用手機(jī)，特別是懷孕最初的3個(gè)月。

　　壞習(xí)慣九、用過多電器：增加孕婦的自然流產(chǎn)率

　　現(xiàn)代生活離不開各類電子產(chǎn)品，但優(yōu)生學(xué)家指出，孕期還是少用這些產(chǎn)品為好，因?yàn)樗鼈儠�產(chǎn)生電離輻射。比如冬天不要使用電熱毯;能用煤氣就不要用微波爐。

　　壞習(xí)慣十、每天看電視：影響母嬰健康和促發(fā)下肢水腫

　　很多人懷孕后，因?yàn)闊o聊沒事就經(jīng)�？措娨曄�磨時(shí)間。但若是長時(shí)間地看電視，可能會引起流產(chǎn)和早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常。另外，還會影響孕婦的下肢血液回流，加重下肢水腫，甚至出現(xiàn)下肢靜脈曲張。

　　壞習(xí)慣十一、每天不午休：身體過勞發(fā)生意外

　　隨著胎兒越長越大，孕婦的身體越來越笨重，不僅容易引發(fā)身體疲勞，也容易精神緊張。所以，應(yīng)該注意定時(shí)休息，特別是要做好午休。