出行前的準(zhǔn)備工作

　　1.切不可單獨(dú)出行：

　　懷孕的你最好不要一個(gè)人獨(dú)自出行，而要有丈夫或朋友陪同。這樣做的目的是以防不測(cè)，雖然孕中期這種狀況會(huì)較平穩(wěn)，但不能排除意外事件的發(fā)生。身邊有人陪同，孕婦會(huì)有安全感，身心感到放松與愉悅，發(fā)生意外時(shí)也可以提供幫助。

　　2.以下情況不宜出行：

　　妊娠前3個(gè)月，一方面由于胎盤尚未發(fā)育成熟，胎盤與子宮壁的連接還不緊密，另一方面孕激素分泌不足，不能給予胚胎強(qiáng)有力的維護(hù)，此時(shí)出行，容易造成流產(chǎn)。

　　已經(jīng)懷孕28周屬于晚期懷孕，建議暫時(shí)不要出遠(yuǎn)門，因?yàn)樾枰�坐長(zhǎng)途汽車或火車，孕婦坐長(zhǎng)途車有可能會(huì)刺激子宮引起宮縮，易造成早產(chǎn)事件的發(fā)生。1月31日，在深圳北開往廈門北的D2318次列車上就發(fā)生了早產(chǎn)的事件。雖然最后母女平安，順利度過(guò)難關(guān)，但這種情況風(fēng)險(xiǎn)極高，其他孕婦不要冒險(xiǎn)出行。就算行程中沒(méi)有發(fā)生早產(chǎn)事件，旅途中孕婦有所不適，那也會(huì)影響其他游客的活動(dòng)�；蛘咴诔鲂械耐局性袐D需要休息，而車不會(huì)就此停下，對(duì)孕婦的身心健康也是不好的。建議生產(chǎn)以后再擇日出行。

　　3.交通工具巧選擇：

　　盡量乘坐平順寬大、附衛(wèi)生間設(shè)施的交通工具，如火車、大型輪船等。不管您是選擇何種交通工具，都需要提前預(yù)定車票。春運(yùn)期間“一票難求”，切不可出行前臨時(shí)購(gòu)票，倉(cāng)促上路甚至將就自己選擇站票！這樣不僅易對(duì)孕婦身體上造成極大損害，也極度影響孕婦出行心情。早作準(zhǔn)備，選擇最舒適、最簡(jiǎn)便的出行方式。

　　4.出行前的產(chǎn)檢很必要：

　　產(chǎn)檢的目的一是看一下寶寶是否健康，遵循醫(yī)生建議是否適合出行，二來(lái)是可以針對(duì)現(xiàn)有情況帶上必備用藥，確保旅途中萬(wàn)無(wú)一失。

　　5.出行前需準(zhǔn)備的物品：

　　藥品：在出發(fā)前，應(yīng)請(qǐng)你的產(chǎn)檢醫(yī)師按你的實(shí)際情況幫你準(zhǔn)備一些安全藥物。另外，準(zhǔn)備一些對(duì)懷孕安全的抗腹瀉藥、口服的腸胃藥和外用的酒精棉片、止吐藥、優(yōu)碘、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏、維生素保健藥等。

　　孕婦資料與文件：孕婦產(chǎn)前檢查手冊(cè)、保健卡是一定要帶的東西。平時(shí)進(jìn)行產(chǎn)前檢查的醫(yī)院、醫(yī)師的聯(lián)絡(luò)方式也要寫下來(lái)，以備需要時(shí)可以聯(lián)系到自己的醫(yī)師。同時(shí)因?yàn)橛行┖娇展�司要求懷孕婦女提供醫(yī)師信件以證明無(wú)飛行的顧慮，或證明懷孕周數(shù)(航空公司不接受懷孕36周以上孕婦乘坐)作為是否允許搭機(jī)的依據(jù)，所以這些信件或證明也要隨身攜帶。

　　衛(wèi)生用品：準(zhǔn)媽媽還要準(zhǔn)備孕婦需要用到的衛(wèi)生用品，包括彈性襪、托腹帶、護(hù)墊以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。最好備一雙拖鞋，解放雙腳的束縛。

　　出行中的注意事項(xiàng)

　　1.乘坐汽車

　　長(zhǎng)途旅行中選擇乘坐汽車是下策，因?yàn)槁猛绢嶔な且�起流產(chǎn)的第一名因素。短途旅行中，乘坐汽車時(shí)一定要學(xué)會(huì)正確使用安全帶(系在下腹部)�？梢宰詭�舒適柔軟的軟墊靠在后腰，腿盡量伸直，定時(shí)做腿部運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，以防顛簸導(dǎo)致胎盤早期剝離。

　　家人一起自駕出行，司機(jī)應(yīng)該避免緊急制動(dòng)、緊急轉(zhuǎn)向，因?yàn)檫@樣的沖撞力過(guò)大，可能使孕婦受到驚嚇，同時(shí)車速不宜過(guò)快，車內(nèi)空調(diào)保持在26℃是最舒適的。孕婦在服務(wù)區(qū)可以下車多走動(dòng)走動(dòng)，做做舒展運(yùn)動(dòng)，但仍需注意安全。春運(yùn)期間，道路上車輛擁擠，突發(fā)情況較多，孕婦最好不要自己開車。

　　為了避免夜里肚子餓，不得不吃油膩、燒心的食物，或者從加油站的售賣機(jī)買食品，不利于你和寶寶的健康，你最好自己帶些食品和水。

　　2.乘坐火車

　　如果你是坐硬座，最好提前準(zhǔn)備一個(gè)墊脖子的枕頭。如果你需要過(guò)夜或長(zhǎng)途旅行，絕對(duì)值得花錢訂個(gè)臥鋪，并且最好是訂下鋪，以方便活動(dòng)。孕婦坐火車時(shí)，最好帶瓶水，自己準(zhǔn)備一些吃的(特別是新鮮水果和蔬菜)�；疖嚿峡梢栽诩胰说呐阃�下走動(dòng)走動(dòng)，但是走道狹窄，應(yīng)時(shí)刻留意避免沖撞事件的發(fā)生。

　　3.乘坐飛機(jī)

　　孕婦坐飛機(jī)需要長(zhǎng)時(shí)間坐著，這可能使你的雙腳以及踝關(guān)節(jié)腫脹、腿抽筋。盡量選擇靠過(guò)道的位置，以便站起來(lái)在過(guò)道里蹓達(dá)蹓達(dá)，做做簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，可以使你的血液循環(huán)保持暢通。你可以坐或站著，首先伸展你的腿和腳后跟，然后輕輕地勾腳、抻抻小腿肌肉。在你坐著的時(shí)候，可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝，扭扭腳趾，緩解疲勞不適感。

　　4.乘坐游輪

　　郵輪可能是非常舒適的，特別是那些較新的航線。預(yù)定的時(shí)候，如果可以的話，別忘了要一個(gè)盡可能大的床，特別是如果你與先生一起旅行。上船后，你還可以找服務(wù)人員多要幾個(gè)枕頭和毯子。

　　幸運(yùn)的是，在航行過(guò)程中，你可能還能找到很多鍛煉的方式。很多郵輪都提供集體或個(gè)人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如早晨在甲板上散步、游泳、健身車、練瑜伽，甚至還有船上健身房的力量訓(xùn)練。

　　出現(xiàn)緊急情況應(yīng)該怎么辦？

　　1.突發(fā)交通事故

　　如果在出行中不幸發(fā)生交通事故，不要驚慌，聽從工作人員的指揮，小心有序退出事故現(xiàn)場(chǎng)。孕婦即使沒(méi)有受外傷最好也要就近到醫(yī)院接受檢查，如果出現(xiàn)腹痛、出血的情況應(yīng)立即到急救室檢查治療。事故當(dāng)天胎兒沒(méi)有問(wèn)題而第二天又出現(xiàn)胎動(dòng)停止的情況也時(shí)有發(fā)生，因此，在事故后一周內(nèi)要隨時(shí)關(guān)注胎兒的情況，通過(guò)超聲波檢查能有效發(fā)現(xiàn)胎兒在事故后3～7天內(nèi)是否會(huì)出現(xiàn)異常。