10措施最大限度地減少汽車(chē)尾氣的傷害

　　汽車(chē)尾氣無(wú)處不在，令人防不勝防，完全杜絕其危害很難。不過(guò)，對(duì)職場(chǎng)拼搏的孕媽來(lái)說(shuō)，多注意如下一些防范細(xì)節(jié)，尤其是在孕早期，將有助盡可能減少尾氣對(duì)自己和胎兒的傷害。

　　1.選擇合適的口罩 一般宜選戴塵口罩，如N95型等;經(jīng)過(guò)污染嚴(yán)重的地方，可選擇帶活性炭或能夠過(guò)濾酸性氣體的口罩，如3M 8246型等等。選擇一個(gè)質(zhì)優(yōu)口罩，能減少95%的尾氣的侵害。

　　2.避開(kāi)上下班時(shí)間 一般早8點(diǎn)、晚6點(diǎn)是上下班高峰時(shí)段，汽車(chē)尾氣排放也大。有條件的話，孕媽媽盡可能地避開(kāi)此時(shí)段上下班。

　　3.多選擇步行上班 研究顯示，坐車(chē)的人會(huì)比騎車(chē)和步行的人吸入更多的污染物質(zhì)。如果上班地點(diǎn)不太遠(yuǎn)，首選步行為好。

　　4.減少路途時(shí)間 當(dāng)工作地較遠(yuǎn)，還是應(yīng)選擇地鐵、汽車(chē)盡快到達(dá)目的地，這樣也能縮短接觸汽車(chē)尾氣的時(shí)間。

　　5.選擇行走線路 走路上班，宜選擇車(chē)輛較少，或路邊樹(shù)木和草坪較多的路行走。走路盡可能離行車(chē)道遠(yuǎn)一點(diǎn)，不要跟在汽車(chē)后面走。紅綠燈路口，污染度更高，要及時(shí)穿過(guò)莫久留。

　　6.勤洗臉、鼻 下班后，及時(shí)用溫水清洗臉或裸露的皮膚，同時(shí)用棉簽沾水反復(fù)清洗鼻腔，這樣有助清除滯留身上的有害顆粒等。

　　7.自駕車(chē)少開(kāi)窗 自己開(kāi)車(chē)時(shí)，周?chē)�汽�?chē)較多時(shí)，最好關(guān)閉側(cè)窗，因?yàn)殂U塵比重大，通常積聚在1米左右高度的空氣中，開(kāi)窗易吸入過(guò)量鉛。如需換氣，宜開(kāi)天窗。

　　8.騎車(chē)速度別太快 如果騎車(chē)上班，不要騎過(guò)快，否則呼吸頻繁加快，吸入有害物會(huì)更多，傷害也大，況且騎快車(chē)也不安全。

　　9.常吃護(hù)肺、排毒食品 孕媽可經(jīng)常或輪流選吃些梨、橙子、蘋(píng)果、枇杷、百合、黑木耳、豬血、蘿卜、胡蘿卜、海帶等。每天吃一個(gè)橙子或蘋(píng)果最好，這兩種水果富含纖維素和果膠物質(zhì)，有利于清腸通便、排除體內(nèi)毒素。

　　10.適量多喝水 多喝水能保持呼吸道濕潤(rùn)，潤(rùn)肺除燥，起到減輕咽喉干燥、避免病菌聚