孕期出行在所難免，怎樣才能保證安全呢？這里特意整理了一份孕期出行安全守則，將分別介紹公車、私家車、飛機這三種孕媽咪最常用的交通工具的乘坐指導。

　　一、公車篇

　　在有些公交車的專門位置設立了“孕婦專座”，可見準媽媽中有相當大一部分是“公交族”，乘公交車比較方便、省體力，但仍有些特殊情況注意。

　　1、提前出門

　　每天上班前都要從家出發(fā)趕往車站，然后在車站等車，這就要留出足夠的時間，如果時間不充足，孕婦也會像其他上班族那樣一溜小跑地奔向車站，甚至不顧一切地追趕即將發(fā)動的汽車，這都會造成危險。此時，真是“寧停三分，不搶一秒”了。

　　2、避開高峰期

　　遇到上班高峰期，公交車會非常擁擠，孕婦最好能避開高峰期，如果做不到，也不要與他人爭搶車門、座位，在推搡中最容易出現(xiàn)問題。特別是在孕早期，孕婦的體型變化不明顯，同行的乘客們無法察覺你的不同，而孕媽咪也不可能大聲疾呼：“我懷孕啦，別擠啦。”

　　3、小心車門

　　孕媽咪的衣服一般比較肥大，在乘公交車時要注意不要讓車門夾住衣物，也注意不要讓同車的乘客踩到，讓人既尷尬又著急。

　　4、避免爭搶

　　孕媽咪上下車不僅不要和他人爭搶，更要注意腳下的臺階。一旦見紅、破水，千萬不要乘公交車了，要盡快到熟悉的醫(yī)院就診。

　　二、汽車篇

　　在我國比較發(fā)達的地區(qū)，“私家車”已不是夢了，先生開車送孕媽咪上班，那這個媽咪有福了，聽起來再好不過了，省力、省時間，尤其是在懷孕的前3個月，可以避免劇烈的動作，讓準爸媽放心。但是，如果乘坐不當還是會出現(xiàn)不少問題。

　　1、尾氣污染

　　汽車的尾氣污染更是準媽媽們呼吸的“殺手”，舊車尤為嚴重。如果覺得車內有明顯的“嗆鼻”尾氣，則不要再乘坐這輛車。另外，即便是排放指標較好的車輛，為了避免尾氣的積聚，如果長時間坐在車內，一定要熄滅發(fā)動機。

　　2、空氣流通

　　每隔一段時間應將車窗打開一些，與車外空氣保持對流。不過，如果在排隊等候或遇到冒“黑煙”的車輛時，則需要暫時關閉車窗，以免有害氣體進入。

　　3、車內溫度

　　雖然在自家車內可以躲避外面的風雨，但是體弱的準媽媽們還是要注意溫度的變化。無論是開冷氣還是開暖氣，都要注意保持適當?shù)臏囟仍O定，以免上下車后因為內外溫差而產生不適。

　　4、安全乘坐

　　孕婦乘坐的車輛必須由經驗豐富、駕駛穩(wěn)健的人駕駛。安全帶目前仍然是保護孕婦的最佳方式，不過，使用方式必須正確。座椅椅面要調成前高后低的狀態(tài)，靠背也要向后略微傾斜，這樣在制動時孕婦就不會滑落。

　　5、舒適乘坐

　　為防止乘車疲勞，孕婦上車時可換一雙軟拖鞋放松一下，也可以鋪一塊柔軟的腳墊脫掉鞋子。同時，準備一些舒適的靠墊放在后背。再播放一些柔和的音樂，在緩解疲勞的同時，還能充當“胎教”的素材。

　　6、適當活動

　　孕婦乘車的時間不宜過長，避免胎兒處于長期震動狀態(tài)，也避免準媽媽下肢發(fā)生水腫，這些都會影響到將來的分娩。因此，每過一段時間要適當下車活動一下，以保持較好的血液循環(huán)。

　　三、飛機篇

　　在孕早期和懷孕8個月以后，是不建議坐飛機的。后者是多數(shù)航空公司有明確的法律規(guī)定，禁止懷孕滿32周以上的孕婦乘坐飛機(提醒有飛行計劃的準媽媽一定要事先了解一下準備搭乘的航班相關的情況才好)。如果實在要坐飛機，就要注意下面幾個問題。

　　1、不可久坐

　　長時間地坐在任何地方都可能使你的雙腳以及踝關節(jié)腫脹、腿抽筋。站起來在過道里蹓達蹓達，做做簡單的伸展運動，可以使你的血液循環(huán)保持暢通。你可以坐或站著，首先伸展你的腿和腳后跟，然后輕輕地勾腳、抻抻小腿肌肉。在你坐著的時候，可以轉轉腳踝，扭扭腳趾。

　　2、準備護腿長襪

　　懷孕期間乘飛機有可能會略微增加你患血栓和靜脈曲張的風險。乘飛機時穿著專門的護腿長襪(不是緊身褲襪，那會增加陰道炎的風險)有助于保持你的血液循環(huán)暢通、舒緩靜脈腫脹。為了獲得最大限度的保護，你要在早上起床之前就穿上這種長襪，并且穿一整天。

　　3、放松腳部

　　如果你的座位旁邊還有空位，可以把你的腳放上去。脫掉鞋子能讓你感覺好些，當然艙壓會使你的腳脹，再穿鞋子的時候就感覺緊了。如果你腹部很大不容易彎腰，穿拖鞋式的鞋會方便得多，只是走起路來不太跟腳，要多加小心。