“過(guò)完冬季就入夏”這是最近大家形容氣候時(shí)常會(huì)說(shuō)的一句話，的確，這個(gè)春天有點(diǎn)調(diào)皮，忽冷忽熱，稍不留神就讓病毒有了可乘之機(jī)，各大門診的感冒患者也是有增無(wú)減，那么在這個(gè)細(xì)菌和病毒異�；钴S的春天，我們的孕媽們?cè)撛趺礃颖Ｗo(hù)自己呢?

　　首先，要穿對(duì)。春天一天內(nèi)的天氣也是變化無(wú)常，早晚溫差大，準(zhǔn)媽媽們要隨時(shí)根據(jù)氣溫來(lái)增減衣物。

　　其次，要吃對(duì)。春季一定要多吃一些含有蛋白質(zhì)、糖份、脂肪、礦物質(zhì)、維他命等營(yíng)養(yǎng)的食物，遠(yuǎn)離辛辣刺激的食物。同時(shí)額外補(bǔ)充一些維他命c(diǎn)來(lái)提高自身的免疫力以及抵抗力，可以通過(guò)多吃一些富含維生素C的水果和蔬菜。

　　第三、要去對(duì)。孕婦要少去人群聚集通風(fēng)不好的場(chǎng)所。因?yàn)楦忻按蠖际峭ㄟ^(guò)呼吸道傳染的，孕婦抵抗力低，在人群聚集且空氣不流通的場(chǎng)所很容易被傳染。如果非要去的話最好是戴上口罩，這樣也能有效的避免流感病毒的入侵。

　　最后、要?jiǎng)悠饋?lái)。雖然孕婦休息好固然重要，但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不但對(duì)孕婦和胎兒有好處，也是提高自身的免疫力，預(yù)防感冒的一種途徑。孕婦可以選擇散步、游泳、孕婦操等適合孕婦的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過(guò)這些適量的運(yùn)動(dòng)提高機(jī)體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。

　　除了上述需要注意的事項(xiàng)之外，孕婦要想提高免疫力，還要保證充足的睡眠，保持愉悅的心情。

　　孕媽媽是全家上下的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，所以各位孕媽自己一定要好好保護(hù)自己，順利度過(guò)孕期，生一個(gè)健康的寶貝。