孕媽媽缺鈣會影響寶寶發(fā)育

　　鈣除了能增強骨骼和肌肉的強度、改善心肺功能外，還能增強氣管、支氣管的纖毛運動，促進呼吸分泌物如痰液的清除，有利于呼吸道炎癥的消除。另外，孕媽媽鈣的需求量明顯增加而攝入量不足是骨質疏松的主要原因，隨著寶寶的生長發(fā)育，孕媽媽對鈣的需求量明顯增加，當母體沒有足夠的鈣補充時，便表現(xiàn)出低血鈣，從而導致孕媽媽出現(xiàn)骨質疏松。國內(nèi)外有多種文獻報道，妊娠期婦女的平均骨鈣含量低于正常人，特別是預產(chǎn)期在冬季的婦女，其骨鈣丟失率最高。所以適時補充鈣劑和維生素D等，預防母體骨質丟失，是保證孕媽媽健康和寶寶的正常生長發(fā)育的重要措施之一。

　　孕媽媽應該多曬太陽，因為陽光中的紫外線可以促進體內(nèi)生成維生素D，這樣鈣才能被腸道更好地吸收，這一點冬季懷孕的孕媽媽尤其要注意。此外，在醫(yī)生指導下，孕媽媽適當補充鈣劑可預防骨質疏松的發(fā)生，減少佝僂病患兒的出生。

　　妊娠高血壓威脅母子健康

　　冬季由于氣溫氣壓的變化，孕媽媽特別容易發(fā)生妊娠高血壓疾病，具體可表現(xiàn)為高血壓、水腫、蛋白尿，嚴重時孕媽媽會出現(xiàn)抽搐、昏迷，甚至造成多種并發(fā)癥如多臟器功能衰竭、胎盤早剝、胎兒發(fā)育不良甚至胎死宮內(nèi)等后果，嚴重威脅母子健康。

　　孕媽媽要注意加強營養(yǎng)，增加蛋白質、維生素、鐵、鈣和其他微量元素的攝入，適當減少脂肪和過多鹽的攝入，對于預防妊高癥有一定的作用。

　　腹瀉不可小看

　　孕媽媽要注意飲食衛(wèi)生，吃新鮮瓜果一定要洗凈。如果不注意食品衛(wèi)生，抵抗力相對較差的孕媽媽就容易鬧肚子了。鬧肚子很可能刺激孕媽媽宮縮甚至導致早產(chǎn)。

　　引起腸胃不適的最大原因就是消化不良，這通常不需要用藥物處理。只要在飲食上減少高脂肪食物的攝取，避免辛辣食物和含有咖啡因的飲料即可。

　　孕媽媽水腫可預防

　　90%以上的女性在懷孕期間腳踝和腿部都會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，如果經(jīng)過檢查無子癇前癥的癥狀，便可視為正�，F(xiàn)象，不算什么疾病，而這種現(xiàn)象一般在懷孕后期都會好轉。

　　事實上，水腫和懷孕期間體內(nèi)的水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關。如果因水腫而產(chǎn)生不適時，應該盡可能抬高腿部以利于下肢靜脈回流。最好能側躺下來，在小腿處墊一個小枕頭，休息半小時。

　　在飲食上，過咸、太辛辣、腌制品等食物要適量，平�？梢远嗪赛c具有利尿效果的紅豆湯。此外，孕媽媽最好多喝白開水，協(xié)助排泄系統(tǒng)把體內(nèi)的廢物排出，有助于防止水分在體內(nèi)停滯，但也要注意喝水不要過量。