孕吐是孕期最常見的妊娠反應(yīng)之一，這種反應(yīng)一般會(huì)持續(xù)到四個(gè)月左右，才會(huì)有所好轉(zhuǎn)，有的孕婦不會(huì)孕吐，有的會(huì)孕吐很嚴(yán)重，跟個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)，那么孕吐怎么辦？吃什么緩解孕吐呢？來看看小編推薦的這些食療方吧。

　　白扁豆雞湯

　　材料：白扁豆100克，蓮子40克，雞腿300克，砂仁10克，鹽適量。

　　做法：1、將適量的清水，倒進(jìn)鍋里，加上洗好的雞腿和蓮子，用大火煮沸，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮45分鐘備用。

　　2、白扁豆洗凈，瀝干，放入鍋中與其他材料混合，煮至白扁豆熟軟。

　　3、再放入砂仁，攪拌溶化后，加入鹽調(diào)味后即可關(guān)火。

　　功效：扁豆、砂仁都具有健脾化濕、和中止嘔的功效，對(duì)孕期孕吐的說有較好的食療效果，能有效改善食欲不振等腸胃不適癥。

　　香菜魚片湯

　　材料：紫蘇葉適量，砂仁、生姜、香菜各適量，鯽魚100克，鹽、醬油、味精各適量。

　　做法：1、將香菜洗干凈切碎，紫蘇葉洗干凈，切絲，生姜洗凈切成絲。

　　2、鯽魚肉洗干凈切成薄片，用鹽、姜絲、紫蘇葉絲、醬油拌勻，腌漬10分鐘。

　　3、放入腌漬的魚片、砂仁煮熟，最后加鹽、味精調(diào)味即可。

　　功效：香菜有行氣溫胃、止嘔的作用，鯽魚、砂仁、生姜能健脾利濕、和胃止嘔，此湯有暖胃和中的功效，適合孕吐的患者食用。

　　砂仁桂圓腰豆粥

　　材料：砂仁10克，糯米80克，麥仁、腰豆、紅豆、花生、綠豆、桂圓、蓮子各適量，白糖少許。

　　做法：1、麥仁、腰豆、紅豆、花生、綠豆、桂圓、蓮子均洗凈，泡發(fā)，糯米洗凈。

　　2、鍋置火上，注入后，放入糯米、麥仁、腰豆、紅豆、花生、綠豆、桂圓、蓮子煮至開花。

　　3、改用小火煮至粥濃稠可聞見香味時(shí)，再放入砂仁、白糖攪拌溶化后即可關(guān)火。

　　功效：本品營養(yǎng)豐富，對(duì)孕吐有很好的補(bǔ)益作用，因此本品對(duì)妊娠嘔吐緩解期的患者有很好的食療效果。

　　生姜橘皮茶

　　材料：生姜適量，橘皮10克，紅糖適量。

　　做法：1、將生姜、橘皮分別洗凈，放入鍋中。

　　2、鍋中加入適量的水，煮一會(huì)兒即可關(guān)火。

　　3、去渣后加入紅糖即可飲用。

　　功效：生姜可溫胃止嘔，是止嘔第一藥，橘皮可理氣健脾、行氣和胃，紅糖可養(yǎng)血補(bǔ)虛，三者同用，對(duì)孕吐患者有很好的療效，還能改善體虛、營養(yǎng)不良等癥狀。