很多的時候，我們看到了新媽們喜當人母的喜悅，卻往往忽略新媽背后的辛酸和煩惱。不僅僅是身材走樣，不少產后新媽或許被月經問題所困擾。產后月經過少時常令新媽們擔憂不已，卻又苦于照顧寶寶的操勞與忙碌中，對月經過少問題總是心有余而力不足。今天，小編專程來為新媽們排憂解難!

　　原因考察，你中幾招?

　　1、一味地過度減肥。出于各種原因，許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步，女性月經與體重和體內脂肪含量關系極大，特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥，加強營養(yǎng)，恢復健康。

　　2、作息混亂，內分泌失調�？旃�(jié)奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規(guī)律、放松心情，就很可能造成月經過少。

　　3、心情煩悶，愛生氣。女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫(yī)的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會造成月經過少。

　　4、卵巢功能出現異常。卵巢的功能直接影響著女性的月經，月經后期，月經量少，現代醫(yī)學大多認為與卵泡發(fā)育不良或無排卵有關，因此，促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環(huán)節(jié)。

　　5、乳房脹痛但月經量少。許多女性會出現經前乳房脹痛但月經量少的情況，對此可千萬別輕視，因為出現乳房脹痛等癥狀，可能是肝郁氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達到整體調經的作用。

　　6、子宮內膜病變：子宮內膜的發(fā)育不良，刮宮損傷了子宮內膜。其次是腦垂體公用低下導致了月經量少，是什么原因。婦女卵巢分泌雌激素缺乏，體內雌激素濃度偏低，導致子宮內膜的增生減緩，以及子宮內膜比較薄引起的。

　　產后經血少，新媽全方面護理

　　※生活習慣

　　1、注意保暖

　　一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

　　2、含鐵滋補食物不可少

　　補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

　　3、保持良好的心態(tài)

　　如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必需調整好自己的心態(tài)。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

　　4、生活規(guī)律，少勞累

　　熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導致月經不調。讓你的生活有規(guī)律，你的月經可能就會恢復正常。

　　5、該忌口的還是忌口的好

　　一定不要吃刺激性的東西，更不要吃辛辣的食物，產后女性月經量少，注意多休息也是很重要，還要適當補鈣，加強營養(yǎng)，還要適當地進行運動。

　　6、必要時尋醫(yī)問藥

　　產后女性在月經量少后，如果通過以上生活飲食和預防調理后，還沒有得到很好緩解時必要時還要接受藥物調理。

　　※飲食調理

　　1、歸大棗雞蛋湯

　　當歸10克，大棗3枚，帶殼雞蛋1個，一同煮15-20分鐘即可，喝湯、吃雞蛋，有養(yǎng)血活血、健脾益氣生血的功效。

　　2、海馬烏雞湯

　　雌雄海馬各一只，弄碎，攪勻，每次用5-10克煲半只烏雞，有補益腎氣、填精益髓的作用。

　　3、玫瑰花雞蛋茶

　　玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，帶殼雞蛋1個，一同煮15-50分鐘，然后喝茶、吃雞蛋，有疏肝理氣之效。

　　4、綿茵陳瘦肉湯

　　綿茵陳5-10克，和瘦肉一起煲湯，可清熱化濕。

　　5、荷葉決明子山楂茶

　　決明子10克、荷葉5克、山楂3克一起泡水當茶飲，可起到清肝明目、消脂化淤、調經的作用。

　　6、淮山薏米芡實扁豆粥

　　薏米15克，其他各10克，一同煮粥。適用于脾虛不能運化水濕的患者，有健脾和胃化濕之效。