準(zhǔn)媽媽懷胎十月的過程中，在很多部位都可能發(fā)生疼痛。學(xué)學(xué)應(yīng)對這些疼痛的小貼士，能幫助準(zhǔn)媽媽更加輕松愉快地度過孕期。

　　1　腰背酸痛

　　原因

　　懷孕后隨著子宮不斷增大，身體重心漸漸向前移，在站立或走路時，為保持重心平衡，準(zhǔn)媽媽自然而然將肩和頭向后仰，胸部挺起。這種姿態(tài)造成脊柱過度前凸彎曲，腰部肌肉過于疲乏，所以感到疼痛。

　　小貼士

　　●注意休息，避免長時間地站立和步行。

　　●腰痛嚴(yán)重的，可用腹帶托起增大的子宮，減少腰肌張力。

　　●做做緩解腰痛的體操。

　　就醫(yī)指征

　　如果腰痛同時伴有右下腹部疼痛，并且疼痛延伸到右側(cè)大腿，還有尿頻、尿急等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

　　如果腰痛的同時伴有小腿抽筋，要當(dāng)心是否發(fā)生了低鈣癥。

　　2　胃燒痛

　　原因

　　孕期常有胃部脹氣和飽滿感，有的準(zhǔn)媽媽還經(jīng)常出現(xiàn)胃燒痛和返酸水。包括胃燒灼痛在內(nèi)的不適，是因?yàn)樵衅谖覆康募∪馊鋭幼兊眠t緩，胃液停滯不前，加上有時胃部逆行蠕動，使胃內(nèi)酸性溶物從胃里返流到食道引起的。

　　小貼士

　　●按時進(jìn)食

　　吃好每一頓正餐，不要讓胃空著。

　　●少食多餐

　　少食多餐是防止胃燒灼痛的好辦法。包括下午茶和宵夜在內(nèi)，一天可進(jìn)食4～5次。

　　●拒絕刺激性食物

　　不吃很酸的食物、味道濃烈的食物和碳酸飲料。它們將刺激胃液分泌，加重胃灼痛。

　　就醫(yī)指征

　　如果胃部疼痛同時伴有惡心、嘔吐，更典型的癥狀是隨后疼痛轉(zhuǎn)至右下腹，要小心是否發(fā)生了急性闌尾炎。

　　如果胃部燒灼痛的同時，伴有惡心和發(fā)燒，并且進(jìn)食后疼痛加重，需及時就醫(yī)。

　　3　乳房脹痛

　　原因

　　很多準(zhǔn)媽媽在孕早期就出現(xiàn)了乳房脹痛。這是由于懷孕時體內(nèi)大量分泌雌性激素，乳房發(fā)脹、乳頭變得敏感。

　　小貼士

　　●選擇胸罩

　　適合準(zhǔn)媽媽的胸罩應(yīng)該是型號合適、肩帶較寬、柔軟舒適的棉制胸罩。

　　●按摩

　　沐浴后雙手涂些護(hù)膚油按摩乳房。

　　4　頭痛

　　原因

　　準(zhǔn)媽媽在懷孕初期，有時會感到頭昏和頭痛，就像感冒的癥狀。這是因?yàn)閼言袝r血壓發(fā)生改變，體內(nèi)分泌激素量也和原來不同，這些將影響大腦血液循環(huán)，所以頭會感到眩暈和疼痛。

　　小貼士

　　很多時候，疲勞是誘發(fā)準(zhǔn)媽媽頭痛的導(dǎo)火線。在懷孕初期充足的睡眠和適當(dāng)?shù)男菹�，可以減少頭痛發(fā)生。

　　就醫(yī)指征

　　如果懷孕5個月以后，頭痛日益加重，同時伴有眼花、耳鳴、心悸、水腫或高血壓，應(yīng)警惕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。

　　5　下腹脹痛

　　原因

　　少數(shù)準(zhǔn)媽媽在懷孕初期感到下腹有牽引痛和下墜感，原因可能是子宮向后傾斜，或是懷孕后盆腔血管充血擴(kuò)張所致。

　　孕中晚期，隨著子宮逐漸增大，子宮四周的韌帶由原來的松弛狀態(tài)變?yōu)榫o張狀態(tài)，一些準(zhǔn)媽媽因牽引而感到下腹部有隱隱的脹痛和下墜感。大多數(shù)準(zhǔn)媽媽的子宮向右側(cè)旋轉(zhuǎn)傾斜，引起左側(cè)韌帶的緊張度更大，所以左側(cè)下腹部的牽引痛比右側(cè)明顯。

　　小貼士

　　●休息臥床休息，左側(cè)臥位最好。

　　●不便秘調(diào)節(jié)飲食和適度運(yùn)動，保持大便通暢。

　　●活動養(yǎng)成散步的習(xí)慣，適量的活動在孕晚期也是很必要的。

　　就醫(yī)指征

　　準(zhǔn)媽媽對腹痛一定要提高警惕，因?yàn)樵衅诘暮芏喔雇矗�是發(fā)生了異常情況的征兆。下列情況的腹痛不可輕視，必須馬上去醫(yī)院。

　　●伴有陰道流血

　　●持續(xù)的腹痛并逐漸加重

　　●突然出現(xiàn)腹痛

　　●伴有頭暈、心慌、惡心、嘔吐、四肢冰冷等現(xiàn)象

　　●胎動感減少甚至消失，或者與平時異樣

　　6　外陰腫痛

　　原因

　　有的準(zhǔn)媽媽外陰部腫脹，同時局部皮膚發(fā)紅，在行走時外陰出現(xiàn)疼痛。醫(yī)生將其稱為“外陰部靜脈曲張”。這是因?yàn)樵衅谂枨谎�液流量增加，�?dǎo)致靜脈內(nèi)的壓力增大，加上子宮逐漸增大，壓迫靜脈，這些都使外陰部靜脈曲張。

　　另外，有兩條與子宮連接的韌帶固定在外陰部位，子宮增大后，牽扯兩條韌帶，也引起外陰脹痛感。

　　小貼士

　　●選擇內(nèi)褲不穿太緊的內(nèi)褲，同樣內(nèi)褲也應(yīng)該是透氣的棉織品。另外外褲也需寬松。

　　●不長時間站立尤其是孕后期時，不要連續(xù)站立超過30分鐘。

　　文/瑞軍