乳房，在嬰兒的眼中代表食物，在男人眼中代表性，在醫(yī)師的眼中象征疾病，在商人的眼中象征金錢，宗教領(lǐng)袖將它轉(zhuǎn)化為性靈的象征，心理分析學(xué)者則認為是潛意識的中心。

　　——選自《乳房的歷史》

　　在國外，女性通常非常注重自己的胸部，如果乳房出現(xiàn)了疾病是一件極其痛苦的事情。美國的一項“女性的什么部位最讓男性著迷”的研究結(jié)果顯示，近一半的男性都選擇“乳房”。胸部是女性美的象征，是身體的重要部分，無論你是A cup還是D cup，胸部都同樣需要保持健康。

　　警惕幾種常見的乳腺疾病

　　1、乳腺炎

　　分為急性和慢性乳腺炎兩種，是產(chǎn)褥期的常見病，是引起產(chǎn)后發(fā)熱的原因之一，最常見于哺乳婦女，尤其是初產(chǎn)婦。病時主要表現(xiàn)為乳房內(nèi)可觸及腫塊，腫塊質(zhì)地較硬，邊界不清，有壓痛感。乳腺炎在哺乳期的任何時間均可發(fā)生，哺乳的開始最為常見。

　　2、乳腺增生

　　多發(fā)于二十到四十五歲左右的中年婦女。因為這段時間是女性性機能最旺盛的時期。表現(xiàn)為乳房的不同部位單發(fā)或多發(fā)地生長一些腫塊，質(zhì)地柔軟，邊界不清，可活動，常伴有不同程度的疼痛。尤其在月經(jīng)前、勞累后或是生氣等情緒波動時，腫塊增大，疼痛加重，而在月經(jīng)后腫塊明顯縮小，疼痛減輕。疼痛一般是脹痛，很少有刺痛感。

　　3、乳腺纖維瘤

　　多見于青年女性，與體內(nèi)雌激素過高有關(guān)，可發(fā)生在一側(cè)或兩側(cè)乳房內(nèi)，一般為單發(fā)性。腫塊為卵圓形或圓形，表面光滑，質(zhì)地中等硬度，與周圍組織分界清楚，與皮膚無粘連，腫塊易被推動。多為手術(shù)治療，雖切除了局部腫瘤，體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)卻并未糾正，故易復(fù)發(fā)，其次是給乳房上留下斑痕。

　　4、乳腺囊腫

　　是乳腺結(jié)構(gòu)不良、炎癥等原因引起的導(dǎo)管阻塞，乳汁排出不暢，在乳內(nèi)積存致使導(dǎo)管擴張形成囊腫。是乳房的一種良性的病變，多位于乳房中央、乳頭周圍，特別好發(fā)于乳頭上方處。

　　5、乳腺癌

　　乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一。它的發(fā)病常與遺傳有關(guān)，以及四十到六十歲之間、絕經(jīng)期前后的婦女發(fā)病率較高。早期無自覺癥狀，乳癌腫塊增大時，與皮膚粘連，局部皮膚凹陷，呈橘皮樣。癌腫侵犯乳管時，可使乳頭回縮。此外，男性也有可能患上乳腺癌。

　　預(yù)防乳腺疾病的幾大守則

　　1、規(guī)律的作息時間。不要熬夜，保持健康的生活節(jié)奏。

　　2、調(diào)整心態(tài)，避免情緒波動大。女性長期精神壓抑、過度緊張、憂慮等會造成神經(jīng)衰弱，進而引發(fā)乳腺病變。

　　3、忌煙酒，煙酒對女性的危害要比對男性大的多。人體內(nèi)有一種可以減少煙草中致癌毒物作用的酶，有些女性體內(nèi)的這種酶活力很低，她們一旦吸煙，就比其他人更容易罹患乳腺癌。而飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上。

　　4、選擇合適的胸衣。過分束身的內(nèi)衣會壓迫乳房神經(jīng)，長期以來會引起乳房的不適和病變。

　　5、加強運動。國外有人做過統(tǒng)計，育齡婦女每周平均進行4小時的體育鍛煉，患乳腺癌的危險性要減少60%。有規(guī)律地長期運動。在各行各業(yè)中，運動員的乳腺癌發(fā)病率最低，天天大運動量，消耗了多余的脂肪，身上沒有贅肉，體內(nèi)的雌激素保持在低水平，當(dāng)然就不會與乳腺癌“有染”了。

　　6、少吃刺激性和高脂肪的食物，多吃果菜。研究發(fā)現(xiàn)，粗糧、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌癥發(fā)展各個階段的生物活性物質(zhì)，其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用最為顯著。因此，在日常膳食中適當(dāng)?shù)囟喑孕┻@類食物，不僅有益于健康，還有助于乳癌的預(yù)防。

　　7、學(xué)會自檢和定期檢查。對于乳腺癌的自查方法主要是在光線良好的地方，取坐位，兩臂自然下垂或置于膝上。用指腹，記得不是用指尖，按順時針方向觸摸乳房，不能擠捏。如果發(fā)現(xiàn)乳房部位有腫塊，乳腺癌患者應(yīng)盡快找醫(yī)生做進一步的診斷。另外，每個不同年齡段的女性都應(yīng)堅持乳房檢查，30歲以上的女性每年到乳腺�？七M行一次體檢，40歲以上的女性每半年請�？漆t(yī)生體檢一次。珍愛乳房，堅持體檢，以便及早發(fā)現(xiàn)乳腺疾病，采取治療。

　　乳房健康與他有關(guān)

　　乳房保健不只是女人自己的事，還與男性有很大關(guān)系。關(guān)愛乳房，男人能做些什么呢？

　　1、胸部按摩

　　適當(dāng)?shù)男夭堪茨κ婢徣榉康木o繃感，使乳房更加豐滿，避免肌膚松弛，延緩乳房衰老，通過按摩還能及時發(fā)現(xiàn)乳房是否出現(xiàn)病變。

　　方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴。按摩前可先進行熱敷或涂抹天然按摩產(chǎn)品。

　　2、性生活時切記粗暴