運(yùn)動？你的意思是我必須得在懷著寶寶的同時(shí)還要做運(yùn)動？難道洗熨衣服、洗碗、每天上班還不夠嗎？

　　好吧，不論你認(rèn)為這些是不是運(yùn)動。如果你像我一樣，很容易就厭煩了在跑步機(jī)上做運(yùn)動，做家務(wù)則是保持體形非常好的方法。用你最大的熱情去做家務(wù)活，這會滿足你的所需。但是，還是有很多運(yùn)動能幫助你放松，減輕因懷孕帶來的焦慮。

　　孕期運(yùn)動保健的必要性

　　適度的運(yùn)動會使你的肌肉強(qiáng)壯，而且具有柔韌性，這對分娩有幫助。它也能減輕因懷孕而帶來給你的身體不舒服，比如背痛和便秘，并且能使你在生產(chǎn)后的體形更容易恢復(fù)。但是，不要忘記：你所做的運(yùn)動是有限的，懷孕的時(shí)候，你的重心發(fā)生了轉(zhuǎn)移、體重增加了，而且很容易疲勞。這就是為什么運(yùn)動時(shí)要聽取專家的建議，運(yùn)動時(shí)你要小心，完全聽從自己身體的安排。如果你的運(yùn)動量過大，它經(jīng)常會警告你的。

　　聽取專業(yè)人士的建議

　　在開始做運(yùn)動前要與你的醫(yī)生或助產(chǎn)士進(jìn)行協(xié)商。如果你一直都是個(gè)愛運(yùn)動的人，可以繼續(xù)原來的運(yùn)動項(xiàng)目，這對你沒有太大的危險(xiǎn)，但是，一定要選擇適合你的運(yùn)動。如果你并不是一個(gè)愛運(yùn)動的人，醫(yī)生或助產(chǎn)士會在你開始做運(yùn)動的時(shí)候告訴你一些有用的方法。