寶寶的智商不僅靠遺傳，還與后天的培養(yǎng)和環(huán)境有關(guān)。想要孕育聰明寶寶，各位準媽咪在孕期就要做好“功課”了哦。今天，為各位媽咪準備了完美孕育聰明寶寶的指南，get到這三個大腦發(fā)育“高峰期”并加以訓練，你的孩子日后一定更加聰明!

　　我們想要挖掘?qū)殞毜臐撃芎吐斆鞑胖�，首先要了解其大腦發(fā)育的過程。而大腦發(fā)育的第一階段，就是從胎兒到出生。據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，當寶寶出生時，大腦已經(jīng)有大約100～180億個腦細胞了，接近成人。所以，懷胎十月這段時間，訓練和刺激胎寶寶的腦部發(fā)育非常重要。

　　一、胎寶寶腦部發(fā)育的三個“高峰期”

　　3個月時，腦細胞發(fā)育進入第一個高峰時期;

　　4-5個月時，腦細胞仍處于高峰時期，并偶爾出現(xiàn)記憶痕跡;·

　　6個月時，大腦表面出現(xiàn)溝回，大腦皮層的層次結(jié)構(gòu)也基本定型。腦細胞140億個，具備了一生的腦細胞數(shù)量。

　　二、準媽出招：不同時期使用不同的“策略”

　　1.孕3個月前，攝取均衡營養(yǎng)，為胎兒提供良好的孕育環(huán)境。

　　研究顯示，最初的原生神經(jīng)組織，約是在卵子受精后第18天，從中胚層與外胚層的交互作用中所產(chǎn)生。也就是說，神經(jīng)胚形成約是在卵子受精后的第19天，這時通常也是媽媽發(fā)現(xiàn)受孕成功的階段，在確定自己即將成為媽媽時，胎寶寶的腦部組織也就開始形成了。

　　準媽咪想要胎寶寶大腦發(fā)育得好，在孕期一定要為其提供良好的孕育環(huán)境。而充分的休息、少吃多餐、攝取均衡的營養(yǎng)等等，都對胎寶寶的發(fā)育有所幫助。另外，如果有不健康的生活習慣，在孕期一定要戒掉。抽煙、喝酒等容易使胎兒畸形，導致出現(xiàn)兔唇、智商低下等情況。

　　2.孕4-5個月時，及時進行胎教。

　　大約在孕4月左右，胎寶寶的聽覺、視覺等神經(jīng)系統(tǒng)陸續(xù)發(fā)展，準媽媽也會開始感覺到胎動。20周后，腦細胞的發(fā)育會變得愈來愈復雜，這個階段正是媽媽與胎兒互動最有效的時間，最適合給予胎寶寶良好的刺激，讓他形成良好的神經(jīng)回路，協(xié)助腦細胞逐漸朝向良性發(fā)展。

　　在孕4-5個月，準媽咪最好每天為寶寶進行胎教。早期可以從撫摸胎教和聲音胎教開始，先給寶寶起一個可愛的乳名，進行簡單的對話和撫摸，讓寶寶熟悉爸爸媽媽的聲音，感受到爸爸媽媽的愛。另外，音樂胎教、藝術(shù)胎教、聯(lián)想胎教等也是提升寶寶藝術(shù)感和智力的很好的胎教方法，準媽咪都可以嘗試。

　　3.孕6個月時，適當刺激寶寶的神經(jīng)。

　　準媽咪在孕6個月后，肚子日益變大，可能會使行動不便，但這時，適當?shù)倪\動還是很有必要的。在這段時間堅持散步、走路、做孕婦操或瑜伽等，可以適度刺激胎寶寶的前庭覺，促進發(fā)育。如果前庭刺激不足，日后寶寶出生，動作協(xié)調(diào)度會有所影響。

　　另外，在24周以后，他的大腦得到進一步的發(fā)育，已經(jīng)可以聽懂外界的聲音了。準媽咪可以多到大自然去走走，讓寶寶感受一下大自然的美妙;也可以參加一些胎教音樂會、逛逛藝術(shù)展和圖書館，讓寶寶接受文化的熏陶。

　　三、準媽咪吃這些 能促進寶寶大腦發(fā)育

　　準媽咪除了可以適當對寶寶進行胎教和刺激外，科學地挑選食物也能促進他的大腦發(fā)育：

　　1.多吃增加胎腦細胞數(shù)量的食物

　　胎腦細胞的數(shù)量，在孕期8周時約有125000個，到第19周的孕期時，可能已增加到200億個細胞，之后就會漸減少，到出生時正常的新生兒最少都有100億個腦細胞。

　　產(chǎn)前智能提升具有兩個功用，第一是使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成，其次是盡量避免胎兒期后半期腦細胞的漸減。避免腦細胞減少的方法是多為胎兒做智能提升課程，增加腦細胞形成的方法則是在孕期零到19周期間，多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細胞的食物。

　　推薦健腦食物：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等，基本上都會提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。

　　2.補充促進胎腦速增配線的食物

　　從懷孕第18周開始，腦細胞數(shù)量的增多已近最高峰，但腦細胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數(shù)量以及增加分枝，此時準媽媽宜多食用一些能促進胎腦速增配線的食物。這些食物不但能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經(jīng)配線，對孕婦本身還有一個額外的好處，就是使她有更佳的記憶力。

　　原來這些促進胎腦速增配線的食物都含有一種共同的營養(yǎng)素，就是記憶膽素(膽素：是人體的必需營養(yǎng)素，雖然它被歸類為維他命一族，但跟其它維他命不一樣。這是因為，膽素能在肝臟自行合成，而且人體對它的需求量遠高于其它維他命)。

　　推薦健腦食物：花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等等。

　　3.補充鐵質(zhì)的食物

　　鐵質(zhì)不足會導致胎兒智商低。懷孕時，準媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。營養(yǎng)學家提示準媽媽：很多人在剛懷孕時體內(nèi)鐵含量就已經(jīng)不足了，如果不及時補充足夠的鐵，會使胎兒在子宮里吸收不到足夠的氧氣，導致發(fā)育不良、智商低。

　　補鐵除了可以每日服用孕期維生素進行補充，同時要多吃富含鐵質(zhì)的食物如瘦牛肉、雞肉以及強化谷物早餐。富含維生素c的橙汁和草莓與含鐵的強化谷物以及全麥面包一起吃更有利于鐵質(zhì)的吸收。

　　推薦健腦食物：瘦牛肉、雞肉以及強化谷物早餐。

　　4.補充維生素多的食物

　　均衡提供胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)。懷孕時你可能會更加注意飲食，但是任何人都無法做到萬無一失，每天補充維生素有利于保證胎兒成長所需維生素和礦物質(zhì)的均衡，如制造血紅細胞的葉酸和維生素b12，可預防胎兒先天性畸形的維生素c，強化骨骼的維生素d，以及有利于胎兒大腦發(fā)育的鋅。