生一個健康聰明的寶寶是每個準媽媽的心愿。懷孕后，大部分準媽媽們在日常生活中都會比平時小心一些，盡量避免會傷害到寶寶的事情發(fā)生。不過，也許許多媽媽并不知道，怎樣做對胎兒更有利，今天，為大家扒一些能促進胎兒智力發(fā)育的方法，一起來看看吧~

　　1、補充充足營養(yǎng)

　　科學研究表明，大腦細胞分裂增殖主要是在胎兒期完成的，它有兩個高峰期。第一個高峰期是懷孕的2～3個月，第二個高峰期是懷孕的7～8個月。如果讓胎兒腦細胞分裂增殖趨于頂峰，便可為孩子具有高智商奠定基礎。

　　因此，準媽媽在孕期這兩個階段，特別注意營養(yǎng)的攝入，保證寶寶大腦發(fā)育有足夠的營養(yǎng)。若營養(yǎng)不良，胎兒的腦細胞分裂增殖就減少，也就造成腦細胞永久性減少，同時腦細胞的體積增大和髓鞘形成均受到影響，致使智力發(fā)生障礙。

　　不過，大多數準媽媽在孕早期，常出現(xiàn)食欲減退、惡心、嘔吐、偏食等早孕反應，造成攝入營養(yǎng)較低，因此，準媽媽們應主動想法控制嘔吐，穩(wěn)定情緒，以多樣化的食物引起食欲，保證營養(yǎng)的平衡。即使是吐了，也要及時補充營養(yǎng)。為了將來孩子的聰明健康，準媽媽應努力進食，少吃多餐，吐了再吃。

　　一般來說，準媽媽每天大約需攝取10000千焦的熱量，并保障一定的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素的攝入。多吃些蛋類、牛奶、魚、肉、動物肝臟、豆制品、海帶、蔬菜、水果等食物；還應粗細糧搭配。這樣，既促進了食欲，增加了孕媽本身的營養(yǎng)需求，又為胎兒大腦的發(fā)育提供了物質基礎。

　　2、合理的胎教刺激

　　胎兒在3個月左右就有感覺，當孕媽撫摸腹壁時，胎兒會用腳踢作為回應。到4個月時胎兒對外界的聲音有所感知。聲音不斷地刺激胎兒感覺器官，促進其發(fā)育，在人體智力發(fā)育中起著舉足輕重的作用。

　　5~6個月時，胎兒能感受到外界一些活動，適時和適度地選送舒適的音樂聲波給胎兒聽，以增加從外界到胎兒大腦皮質感覺通道的刺激，將有助于胎兒大腦神經元數目和樹突，以及它們之間的突觸結構數目的增多。對嬰幼兒期那時孩子智力開發(fā)有幫助。調查表明，受過胎教的孩子比沒有受過胎教的孩子，其智商和情商有明顯的優(yōu)勢。

　　3、避開有害物質

　　包括水源污染（重金屬汞、鉛等）、空氣污染（汽車尾氣、缺氧、吸煙等）、放射污染（X 射線、微波等）、噪音污染、水質缺碘等，都影響胎兒智力發(fā)，因此孕媽要盡量避開這些危害。

　　4、遠離了疾病和藥物

　　此外，孕期用藥一定要謹慎，因為，孕期病毒感染性疾病和不恰當的用藥都有可能影響胎兒腦細胞的發(fā)育。

　　5、適當補充維生素

　　寶寶在母親肚子里，腦細胞的發(fā)育需要各種營養(yǎng)素的供給。以下幾種微量元素，是胎兒腦細胞發(fā)育過程中所必需的，媽咪千萬不要忽視。

　　維生素E

　　維生素E對胎兒和嬰兒大腦功能的生長發(fā)育有促進作用。缺乏維生素E會造成生育障礙、神經系統(tǒng)功能異常、肌肉營養(yǎng)不良、循環(huán)系統(tǒng)損害。日常食物中，植物油、油料種子、谷類、堅果和綠葉蔬菜中都含有較多維生素E，孕婦可以通過這些食物補充維生素E。

　　維生素B1

　　維生素B1在神經生理方面有著重要的作用。它能通過幫助蛋白質代謝而促進腦活動，是腦力活動不可缺少的重要助手。缺乏維生素B1，孕婦可能出現(xiàn)多發(fā)神經炎；新生兒多有哭鬧、吐瀉、凝視、抽搐、丙酮酸升高等癥狀。

　　富含維生素B1的食品有：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。富含維生素B的水果有：西紅柿（它也可以算做水果）橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，彌猴桃等。

　　維生素B2

　　維生素B2在人體內參與氧化還原反應，主要是參與體內生物氧化與能量合成，參與體內的抗氧化防御系統(tǒng)增強抗氧化酶的活力，提高機體對環(huán)境的適應能力。同時，對胎兒、嬰兒的腦發(fā)育有不可缺少的促進作用。孕婦可以從奶類、蛋類、肉類、谷類、蔬菜和水果等食物中攝入維生素B2。