有研究說，情緒多變，并且容易失控的孕媽媽，如果得不到家人的耐心陪伴和及時科學的調(diào)理的話，很容易出現(xiàn)抑郁的現(xiàn)象，也可能導致寶寶出生后愛哭愛鬧，甚至發(fā)育不好、死亡等狀況�？墒峭昝赖目刂圃衅谇榫w，又怎會是件容易的事情呢？特別在懷孕的頭三個月，不僅早孕反應強烈，吃什么吐什么，還會因為身體和生理的各種變化，變得既脆弱又敏感。在這里，也給大家分享幾個自己調(diào)整情緒的方法，希望大家都有一個快樂平和的孕期！

　　孕期情緒化 get這些轉(zhuǎn)移法

　　1、轉(zhuǎn)移法：轉(zhuǎn)移注意力。聽聽音樂，看看畫冊或者輕松搞笑的電視劇和電影，都是不錯的選擇。買一邊聽著愉悅的音樂，一邊畫畫~

　　2、訴說法：和老公或者找朋友傾訴。找朋友傾訴你苦悶的心情，或者在自己的博客或日記中寫下自己的郁悶和煩惱，有一個情感的宣泄口。這里，真的要感謝那些每天聽我吐槽的小閨蜜們。另外，還有一個很好的辦法，就是加入一個孕媽媽群，和大家一起吐槽和分享你的心情，會得到滿滿的認同感和溫暖的安慰哦～

　　3、美容法：不要因為懷孕，就對自己懶惰。買件漂亮的衣服，把頭發(fā)好好梳梳，讓自己做一個充滿自信的美麗孕媽！

　　4、散步法：每天抽出30分鐘去公園或者家附近散散步。不要因為身體不便就整天整夜宅在家，適當?shù)淖邉�，能夠讓自己的心情保持愉悅。新鮮的空氣確實能夠舒緩郁悶和焦躁的情緒，還能感受來自家人的陪伴和關愛。