寶寶在出生以后會出現(xiàn)黃疸，濕疹等癥狀，這主要是因為體內(nèi)有濕氣，即我們口中的“胎毒”。其實，胎毒的出現(xiàn)和孕媽日常的飲食有關。所以，想要寶寶健康，遠離胎毒，孕期做好這三點是關鍵。

　　1 、少吃高熱量的食物

　　準媽在日常生活中，若是經(jīng)常食用熱量較高的食物，比如炸雞，漢堡，披薩等，體內(nèi)容易積累毒素，即胎毒，影響腹中胎寶的健康發(fā)育。同時需要注意的事，冬天要忌口，夏天更要注意，由于夏季的氣候條件，使得孕媽更容易出現(xiàn)上火的癥狀，從而引發(fā)胎毒，所以，準媽在平時更要注意去火，可以適量食用一些去火的食物，如：綠豆湯，蓮葉粥等。

　　2 、忌吃辛辣食物

　　孕期由于孕激素的影響，會喜歡吃一些偏酸或偏辣的食物，但需要注意的是，進食過多辛辣的食物，容易引發(fā)胎毒，影響胎兒的成長發(fā)育。除此之外，辛辣的食物還容易刺激孕婦的腸胃，加劇妊娠反應。所以，為了胎兒著想，孕媽在飲食方面還是需要忌口。

　　3 、多吃蔬菜水果

　　孕期，準媽們要注意飲食的營養(yǎng)均衡，水果蔬菜要多吃，切不可挑食。要知道水果蔬菜中含有大量的纖維素，能夠幫助緩解準媽在孕期出現(xiàn)的便秘情況。要知道，若是孕期便秘，導致體內(nèi)毒素不能及時排出體內(nèi)，就容易引發(fā)胎毒，危害孕媽和腹中胎寶的健康。