懷孕期間，常見(jiàn)的面部色素沉著稱(chēng)為黃褐斑，由于它以鼻尖和兩個(gè)面頰部最突出，且對(duì)稱(chēng)分布，形狀像蝴蝶，也稱(chēng)為蝴蝶斑，它是由于懷孕后胎盤(pán)分泌雄孕激素增多而產(chǎn)生的，因存在個(gè)體差異，有的孕婦斑重一些，有的輕一些。

　　其實(shí)，很多女性在懷孕之后都會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)斑的現(xiàn)象，所以準(zhǔn)媽咪不必為此過(guò)于焦慮。一般來(lái)說(shuō)，妊娠斑會(huì)在生產(chǎn)后3-6個(gè)月消失。如果沒(méi)有消失的話(huà)，那么大多都是和內(nèi)分泌有關(guān)，或者是過(guò)多地接受陽(yáng)光的照射所導(dǎo)致的。

　　在幸福的懷孕生活中，孕媽只要注意自己的飲食和作息的規(guī)律，注意防曬，保持心情的愉悅，就是最美的。不過(guò)要注意的是，要是在這時(shí)被強(qiáng)烈的陽(yáng)光照曬，那些雀斑便會(huì)固著下來(lái)，成為真正的雀斑了。

　　那些言之鑿鑿的祛斑偏方，你信嗎？

　　原本光潔的皮膚，因?yàn)閼言虚L(zhǎng)斑了，于是很多愛(ài)美的孕媽咪尋求各種偏方�？墒瞧�方的靠譜程度如何呢？

　　白醋+淡鹽水，孕期洗洗沒(méi)色斑？

　　有些準(zhǔn)媽咪認(rèn)為，白醋能夠軟化皮膚角質(zhì)層，對(duì)色素的沉積有一定的抑制作用，白醋酸性較強(qiáng)，因此用溫?zé)岬牡�鹽水稀釋?zhuān)�日常洗臉，可以抑制色斑沉積。

　　靠譜程度：中。從成分上來(lái)看，白醋和淡鹽水對(duì)孕媽和胎兒無(wú)明顯副作用。白醋夠酸，能軟化角質(zhì)層，可是皮膚也需要一定的角質(zhì)層來(lái)保護(hù)，否則便是“皮太薄更易傷”，且白醋祛斑短期內(nèi)效果不明顯，建議孕期的準(zhǔn)媽咪們慎用這個(gè)偏方。

　　童子尿，哪里有斑擦哪里？

　　古人有云：童子尿主治寒熱頭痛，溫氣，童男者尤良。今有人曰：寶寶出生后第一次的小便用衛(wèi)生紙或者是尿布接住，哪里有斑就擦哪里，媽咪再也不用為妊娠斑操心了。

　　靠譜程度：低。從科學(xué)角度來(lái)說(shuō)，尿液是人體代謝產(chǎn)物的排泄，95%是水，另外5%是尿素、尿酸和無(wú)機(jī)鹽等的組合，其中尿素是蛋白質(zhì)代謝的終產(chǎn)物，有一定毒性。

　　祛斑的偏方無(wú)數(shù)多，各種祛斑食物、祛斑自制面膜等見(jiàn)諸網(wǎng)絡(luò)。不能一竿子打翻，鑒定這些偏方的靠譜程度。雖然一直不乏有勇敢的愛(ài)美媽咪拿自己當(dāng)小白鼠，但是大部分孕婦對(duì)此都還是較為慎重：為了寶寶，那就素面朝天吧。但也不能任“色斑”妄為，就讓科學(xué)來(lái)消滅它吧！

　　孕期色素沉淀，讓科學(xué)來(lái)消滅它！

　　注意日常飲食

　　多吃富含維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)的食物，各類(lèi)新鮮蔬菜中含有豐富的維生素C，具有消褪色素的作用，代表的蔬菜有西紅柿、甘藍(lán)、馬鈴薯、花菜等。

　　獼猴桃中的維生素C能干擾黑色素的形成，預(yù)防黑色素，保持皮膚白皙。但是并不是所有孕媽都適合，對(duì)于脾胃虛寒的孕婦來(lái)說(shuō)，獼猴桃則不可多吃，否則容易腹瀉。

　　少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過(guò)濃的咖啡。

　　防曬

　　乳頭、乳暈和腋下所出現(xiàn)的色素沉著是很難預(yù)防的。但是，因?yàn)樽贤饩�(xiàn)的影響而產(chǎn)生的色斑、雀斑、妊娠性肝斑等，如果注意防曬，是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。

　　外出時(shí)，應(yīng)該戴上帽子或者打傘防止陽(yáng)光直接照射，涂防曬霜或使用有防曬效果的化妝品來(lái)阻擋紫外線(xiàn)。防曬化妝品阻擋紫外線(xiàn)的效果，即SPF值越高效果越好，但SPF值越高，刺激性就越強(qiáng)，容易導(dǎo)致肌膚干燥。所以還是建議準(zhǔn)媽媽選擇SPF值低一點(diǎn)，刺激性小一些的防曬產(chǎn)品，只要反復(fù)涂抹也會(huì)有很好的防曬效果。

　　穩(wěn)定的心態(tài)

　　情緒的波動(dòng)會(huì)對(duì)寶寶的發(fā)育造成一定的影響，而且還會(huì)影響準(zhǔn)媽咪的肌膚，讓妊娠斑加深，所以準(zhǔn)媽咪一定要保持穩(wěn)定的心態(tài)，盡量保持平緩的心態(tài)，讓自己做一個(gè)快樂(lè)的孕媽咪！

　　冷熱水沖洗

　　堅(jiān)持用冷水和熱水交替沖洗臉上長(zhǎng)斑的部位，不僅能清除皮膚表面的老化角質(zhì)，促進(jìn)皮膚新陳代謝，還能調(diào)節(jié)皮脂分泌，而且皮膚深層污垢得到清除，有效地防止黑色素沉積在毛孔內(nèi)。同時(shí)也能更好地保持皮膚的彈性，良好的皮膚彈性基礎(chǔ)將有利于承受孕期的變化。