孕中期大事清單

　　參加一個孕婦鍛煉班

　　如果你還沒有做，現(xiàn)在就該開始有規(guī)律地做適合孕期的鍛煉了。注冊參加一個培訓班，有助于你堅持到底。此外，很多準媽媽覺得這也是她們與其他準媽媽互相支持和幫助的一個場所。有產(chǎn)前瑜伽或者普拉提、輕柔的舞蹈或者走路散步等項目的培訓班，都很不錯。

　　了解孕中期產(chǎn)前檢查內(nèi)容

　　在孕中期，你一般需要每隔4周產(chǎn)檢一次。當然如果你有任何不適或者并發(fā)癥，產(chǎn)檢次數(shù)可能需要更頻繁一些。你需要驗血，做糖篩查以便確定你是否有妊娠期糖尿病。醫(yī)生會讓你做唐篩或羊水穿刺來檢查寶寶是否有唐氏綜合征以及其他染色體異常、遺傳缺陷、神經(jīng)管缺陷等情況的危險。你也許還會在產(chǎn)檢過程中通過b超看到胎兒的樣子。

　　開始購買孕婦裝

　　很多準媽媽都是在懷孕12-18周之間開始顯懷。不過，即使你還看不出來懷孕，穿孕婦裝多半也會讓你覺得更舒服。只是別忘了，有些孕婦裝也許不能一直適用，所以可能開始的時候只買幾件最迫切的，以后再根據(jù)需要添加更好。

　　決定你是否要請導樂

　　導樂是受過專門訓練的分娩教練，會在你分娩時給你所需的幫助。除了情感支持外，導樂還會幫你使用各種自然方法減痛。如果你打算請一位導樂陪產(chǎn)，最好能從孕中期就開始考察預訂。

　　安排一些屬于自己的時間

　　即便你渴望當媽媽的熱情非常高漲，你也應該留出時間享受這段寶寶還在肚子里的時光�，F(xiàn)在就來做一些等你當了媽媽就沒時間做的事情。聽場音樂會或看場表演(有些專家不建議你聽搖滾音樂，但其他類型的音樂會應該沒有問題)。你也可以看一場電影，在你喜歡的商店逛逛。雖說你在寶寶出生后也能做這些事情，但那時候還是會不如現(xiàn)在方便，所以何不現(xiàn)在就做呢。