除了要注意補充營養(yǎng)外，專家還特別提醒要避免“反營養(yǎng)物質(zhì)“入侵。因為“反營養(yǎng)物質(zhì)”具有極大的破壞性，可以破壞或弱化好不容易成型的腦細(xì)胞， 如水銀、農(nóng)藥、殺蟲劑、放射線、食品添加劑、酒精等。也許，要避免“反營養(yǎng)物質(zhì)”的攝入是一件很困難的事，但你可從一些細(xì)節(jié)開始注意“把關(guān)”，安全性就可 以大大增加。比如：購買有機(jī)蔬菜，購買食品時，注意有無添加劑，要避免添加劑不妨購買手工制作的食品，或者自己動手做。動物肝臟最好來源可靠，否則也是一 種“反營養(yǎng)物質(zhì)”。

　　最后要注意的是，不要攝取過量的營養(yǎng)，否則有害無益。近年來，巨大兒的出生比率一直很高，對寶寶的身心健康危害很大。

　　8、把你真正的心理需求告訴對方。

　　這是一個特殊的生命歷程，你常常會經(jīng)歷一些新的體驗。在此期間，你的身體正在產(chǎn)生急劇的變化，一切應(yīng)該發(fā)生的就讓它發(fā)生吧，重要的是你也要準(zhǔn)備 好坦然地接受。也許，這是一個特別需要“心理護(hù)理”的階段，但你的另一半似乎還沒有完全地進(jìn)入“角色”，他一時還無法體會“準(zhǔn)爸爸”的感覺。沒有人天生就 會當(dāng)爸爸，他也需要經(jīng)過一定的“磨練”。從現(xiàn)在開始，當(dāng)你感覺很不爽，心情抑郁時，不妨自問：我真正的心理需求是什么？

　　你也可以每天利用一點時間告訴他你正在經(jīng)歷的身體的變化與心理感受，告訴他你真正需要的是什么。有些孕媽咪因身體或心理的變化，對愛人產(chǎn)生了一 些新的或者不合理的期望，當(dāng)內(nèi)心的需求沒有被滿足時，就會產(chǎn)生各種各樣的負(fù)面情緒，處理負(fù)面情緒的最佳方法是及時溝通與合理宣泄，這樣，一切就會變得越來 越好。