通過(guò)一些被動(dòng)和主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，不僅可以促進(jìn)嬰兒體格的生長(zhǎng)發(fā)育，使其大腦、神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉等發(fā)育，還可以幫助和促進(jìn)嬰兒動(dòng)作的發(fā)展。保健操是母嬰之間交流的方式之一，可以建立良好的親子關(guān)系。今天由南京市婦幼保健院兒童保健所提供的《嬰兒被動(dòng)操》，是根據(jù)嬰兒的生長(zhǎng)和發(fā)育規(guī)律設(shè)計(jì)出的一套動(dòng)作操。它適合2－6個(gè)月的嬰兒，每天操作1－2次。該院兒童保健所的黃人英醫(yī)師介紹說(shuō)，訓(xùn)練前，可以選擇播放一些輕音樂(lè)、童謠或節(jié)拍口語(yǔ)來(lái)調(diào)節(jié)氣氛，有助于寶寶情緒放松。媽媽可以邊喊節(jié)拍邊做或用語(yǔ)言鼓勵(lì)稱(chēng)贊寶寶，或與寶寶進(jìn)行交流，告訴寶寶所做的每個(gè)動(dòng)作來(lái)調(diào)動(dòng)情緒。 　　需要注意的是：接受此項(xiàng)操作訓(xùn)練的寶寶，最好經(jīng)過(guò)健康檢查，接受保健醫(yī)師的健康指導(dǎo)。因?yàn)閶雰喝绻�有骨關(guān)節(jié)解剖改變方面的疾病，或在某些急性疾病期間，暫不宜進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。另外，運(yùn)動(dòng)中，應(yīng)該因人而異，每個(gè)嬰兒動(dòng)作發(fā)育各有特點(diǎn)，家長(zhǎng)應(yīng)靈活調(diào)節(jié)運(yùn)用。例如：某些寶寶上肢或下肢動(dòng)作發(fā)展較差，可針對(duì)性地增加此部分的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練次數(shù)，同時(shí)根據(jù)寶寶的體力適當(dāng)增減節(jié)拍，但最多不超過(guò)4個(gè)8拍。 　　除此以外，還需注意： 　　1.最好在兩餐之間或充分休息后進(jìn)行訓(xùn)練，避開(kāi)疲勞、饑、飽狀態(tài)。 　　2.訓(xùn)練時(shí)，動(dòng)作輕緩，有節(jié)奏感，慢慢讓寶寶適應(yīng)。 　　3.運(yùn)動(dòng)中，動(dòng)作盡量達(dá)到一定的幅度，但不宜過(guò)于強(qiáng)迫寶寶，應(yīng)順勢(shì)誘導(dǎo)，否則過(guò)度拉伸反而會(huì)使寶寶的身體受傷。 　　4.可以打亂《體操》順序，也可以節(jié)選其中的幾節(jié)重點(diǎn)訓(xùn)練。 　　5.寶寶情緒反應(yīng)激烈時(shí)，應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。 　　第一節(jié)：胸前交叉 　　預(yù)備姿勢(shì)：寶寶雙臂放在身體兩側(cè)，操作者將大拇指放在寶寶掌心，其余四指抓握寶寶腕部。第1拍，將寶寶兩臂舉起向胸前呈交叉狀；第2拍，再將寶寶兩臂向體側(cè)外展90度。重復(fù)共兩個(gè)8拍。 　　第二節(jié)：伸屈肘關(guān)節(jié) 　　預(yù)備姿勢(shì)：同前。第1拍，將寶寶一側(cè)手臂以肘關(guān)節(jié)為軸心，舉起并屈曲肘關(guān)節(jié)，使手盡量接近寶寶耳旁；第2拍，肘關(guān)節(jié)伸直還原；第3、4拍另側(cè)相同。重復(fù)共兩個(gè)8拍。 　　第三節(jié)：肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn) 　　預(yù)備姿勢(shì)：同前。第1、2拍，以寶寶肩關(guān)節(jié)為軸心，將寶寶嬰兒一側(cè)手臂彎曲貼近前胸，分別以順時(shí)針或逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；第3、4拍還原；第5-8拍換另一側(cè)手臂，動(dòng)作相同。重復(fù)共兩個(gè)8拍。 　　第四節(jié)：伸展上肢 　　預(yù)備姿勢(shì)：同前。第1拍，將寶寶兩臂舉起向胸前交叉；第2拍，兩臂向體側(cè)外展90度，使上肢與其軀干呈"十"字形；第3拍，以肩關(guān)節(jié)為軸心，上舉寶寶雙臂過(guò)頭頂；第4拍，動(dòng)作還原。重復(fù)共兩個(gè)8拍。 　　第五節(jié)：伸屈踝關(guān)節(jié) 　　預(yù)備姿勢(shì)：寶寶仰臥，操作者一手握住寶寶踝部，一手握住寶寶足前掌。第1拍，將寶寶足尖向足背屈曲踝關(guān)節(jié)；第2拍，足尖向足底伸展踝關(guān)節(jié)；重復(fù)做至8拍。后8拍，換另一側(cè)足踝部做伸屈動(dòng)作。 　　第六節(jié)：伸屈膝關(guān)節(jié) 　　預(yù)備姿勢(shì)：寶寶雙腿伸直，操作者兩手分別握住寶寶小腿下部近踝處。第1拍，屈曲寶寶一側(cè)

　　膝關(guān)節(jié)，使其大腿面盡量貼近腹部；第2拍，伸直腿部；第3、4拍屈伸另一側(cè)膝關(guān)節(jié)。左右輪流，重復(fù)共兩個(gè)8拍。 　　第七節(jié)：雙下肢伸直上舉 　　預(yù)備姿勢(shì)：寶寶仰臥，雙腿伸直平放。操作者拇指在下，四指在上，雙手分別握住寶寶小腿近踝處。第1拍，將兩下肢伸直上舉呈45度；第2拍，再上舉呈90度；第3、4拍還原。重復(fù)共兩個(gè)8拍。 　　第八節(jié)：轉(zhuǎn)體，翻身運(yùn)動(dòng) 　　預(yù)備姿勢(shì)：寶寶仰臥，操作者一手扶寶寶的后背上方肩胛部，另一手扶寶寶的臀部。第1拍，將寶寶從仰臥位轉(zhuǎn)為側(cè)臥位；第2拍，動(dòng)作還原；第3、4拍，另側(cè)相同方法。重復(fù)共兩個(gè)8拍