文/ 李艷
專家/ 劉鈺心（中國／臺灣）

不知你發(fā)現(xiàn)沒有？寶寶常常會興奮地向你擺動著小手、小腳，其實他是在對你說：“跟我玩玩吧�！币虼�，何不利用空閑時間和寶寶一起來玩玩運動游戲呢？

0-1歲是寶寶在人間走過的第一個年頭，也是他一生中最關(guān)鍵的一年。別看他是個小不點，他可是一塊擁有超強吸收性的“海綿”，你給他多少，他都能吸收進去，而且還能激發(fā)出他小小身體里蘊藏的巨大能量。

這一時期，寶寶要學(xué)習(xí)的內(nèi)容可不少，動作的學(xué)習(xí)是其中的一個重要任務(wù)，即寶寶從剛開始的躺臥，到用軀干支撐學(xué)會坐，到四肢協(xié)調(diào)去爬行，再到后來的會站立、走路。這些動作的學(xué)習(xí)小看不得，它不僅是寶寶未來的肢體動作發(fā)展的基礎(chǔ)，還有利于其他智能的全面提升。同時，專家還提醒父母：越早對寶寶進行身體運動方面的訓(xùn)練，對寶寶智能開發(fā)的作用就越大。

爸爸、媽媽、寶寶，準(zhǔn)備好，一起開始運動吧。

0-3個月寶寶

0-3的寶寶的頸椎還沒有完成發(fā)育好，因此沒有足夠的支撐力去支撐頭部。這個年齡段的寶寶適合以下和緩的運動，而且你的動作要比較輕柔才行。

游戲1：踩自行車
你將寶寶的腳抬起來，并用左右手各自抓住寶寶的左右腳，一前一后幫寶寶做運動，就好像寶寶在踩自行車那樣。幫寶寶換尿布、洗澡時，比較適合玩這個游戲。這個游戲有利于鍛煉寶寶的腿部肌肉。

TIPS1：做運動時，越是年齡小的寶寶，你的動作越要輕柔。剛開始做這個游戲時，運動的頻率要比較慢，然后再逐漸加快。同時為了增強游戲的趣味性，你可以在幫寶寶做運動時，配合節(jié)奏念唱兒歌。

TIPS 2: 請爸爸媽媽注意：所有的運動游戲都不適合在寶寶喝奶前后半小時內(nèi)做，不然會造成溢奶。

游戲2：滑滑梯
媽媽坐在地上或床上，屈膝，把自己的小腿當(dāng)作是滑梯，讓寶寶從膝蓋下方慢慢下滑。注意：手一定要護著寶寶，尤其是頸部。這個游戲既可增強寶寶的平衡感，又可增強空間感知覺。

TIPS：這個游戲十分有趣，也適合大一點的寶寶。對于6個月以上的寶寶，你可以坐在椅子上，讓整個腿伸直，使滑梯的長度變長、傾斜度變大，讓寶寶玩。

3-6個月寶寶

游戲1：浴巾滑梯
爸爸媽媽各拿著大浴巾的一頭，將寶寶放在大浴巾中，提高浴巾的一頭，讓寶寶在浴巾中體驗下滑的感覺。這個游戲有利于增強寶寶的前庭感、觸覺、空間感知覺。

游戲2：小貓釣魚
當(dāng)寶寶躺在自己的嬰兒床里時，媽媽用雙手緊緊握住寶寶的雙手，感受寶寶的力氣，然后慢慢地將他拎起，使他從躺的姿勢變成坐的姿勢。這個游戲可鍛煉全身的肌肉、提高肌耐力，有助于寶寶日后學(xué)習(xí)爬行和走路。建議此游戲每天做3-5次。

TIPS 1：為了保證寶寶的安全，建議使用以下的抓握方式：媽媽的大拇指讓寶寶的五個手指握住，媽媽剩余的四個手指抓住寶寶的手腕，以保證寶寶的手腕不受傷。

TIPS 2：6個月以上的寶寶也可以玩這個游戲，這時，你就可將寶寶整個人吊掛起來，輕輕地前后搖晃。注意：游戲時，不要前后、左右地胡亂搖晃，否則很容易讓寶寶的關(guān)節(jié)受傷。

游戲3：碰一碰，我們是好朋友
此游戲很簡單，就是讓寶寶的左手碰右腳，讓寶寶的右手碰左腳，或者雙手同時碰雙腳，在游戲時，你可以跟寶寶說：“我們的手和腳是好朋友，一起來碰碰！”這個游戲有利于提高寶寶的手腿協(xié)調(diào)動作。

6-12個月寶寶

游戲1：我是小青蛙