7天春節(jié)長(zhǎng)假總會(huì)過去，生活中很多人都有這樣的體驗(yàn)：在節(jié)后的兩三天里，上班的工作效率低；老人難以適應(yīng)突然恢復(fù)的清靜日子；孩子無法安心為即將開始的新學(xué)期做準(zhǔn)備。對(duì)此，專家提醒，長(zhǎng)假最后兩天最好主動(dòng)調(diào)整心態(tài)，避免“節(jié)后綜合征”。

　　PARTⅠ寶寶篇

　　及時(shí)調(diào)節(jié)心理落差

　　節(jié)日期間家里來的親戚朋友很多，置身于熱鬧的場(chǎng)景，寶寶可能會(huì)成為大家注意的焦點(diǎn)，但是一般年初六七大人們都要回到日常的工作中去，寶寶又要回歸保姆，祖父母帶的狀態(tài)，難免產(chǎn)生強(qiáng)烈的失落感。父母應(yīng)該及時(shí)調(diào)節(jié)他們的心理落差。

　　·在上班前兩天給寶寶打“預(yù)防針”，告訴他們節(jié)日結(jié)束后的生活同以前一樣，他們喜愛的親戚和爸爸媽媽不能每天跟他呆在一起；
　　·在這兩天有意識(shí)地讓寶寶的看護(hù)者帶他去游樂園玩，恢復(fù)節(jié)日里中斷的情感聯(lián)系；
　　·這兩天父母親可以有意識(shí)地和寶寶疏遠(yuǎn)一點(diǎn)，不要全天候和他呆在一起。

　　恢復(fù)良好生活習(xí)慣

　　節(jié)假日，大人們難得聚在一起娛樂，因此有時(shí)會(huì)無暇顧及寶寶的生活規(guī)律，寶寶的作息習(xí)慣可能被打亂，飲食和睡覺都難以保證。長(zhǎng)期這樣，有損寶寶的健康。

　　·節(jié)后，家里的環(huán)境要盡量從嘈雜恢復(fù)安靜，確保寶寶有一個(gè)良好的休息環(huán)境和秩序。
　　·多和寶寶一起做些能平靜情緒的游戲，比如給他講故事，和他一起拼拼圖，畫畫等，盡量少?gòu)氖乱恍┳寣殞毰d奮激動(dòng)的活動(dòng)。
　　·胃腸功能紊亂同樣影響寶寶的睡眠，飲食上應(yīng)戒除節(jié)日間的重油，為寶寶做些青菜淡粥，睡前一杯熱牛奶也是很必要的。

　　重新強(qiáng)調(diào)紀(jì)律

　　小寶寶很容易受周圍環(huán)境的影響，過節(jié)期間家里親戚朋友很多，父母礙于面子，或者老人的阻撓，會(huì)不自覺地對(duì)寶寶放縱一點(diǎn)，這樣很多不良習(xí)慣很容易在節(jié)日里養(yǎng)成。如果不及時(shí)調(diào)整，寶寶會(huì)把這些惡習(xí)在節(jié)后帶到日常的生活中。父母除了要注意在節(jié)日里不要過于溺愛和放縱寶寶外，還應(yīng)該注意節(jié)后的調(diào)整。

　　·提醒寶寶從前怎樣表現(xiàn)的。
　　·購(gòu)買一些寶寶喜歡的玩具放在家里，寶寶表現(xiàn)好，可以夸獎(jiǎng)他：“你又像以前一樣棒了。”順便送他一個(gè)他喜歡的玩具。
　　·寶寶做出不懂道理的行為時(shí)，堅(jiān)持原則，不要讓步，講道理不聽時(shí)可以對(duì)他的哭鬧置之不理。

　　輕松化解入園焦慮

　　節(jié)后又要回到備受管束的幼兒園，孩子當(dāng)然不愿意。大哭大鬧不愿去幼兒園的現(xiàn)象其實(shí)可以輕松化解。

　　·開學(xué)前幾天，告訴孩子快開學(xué)了，和孩子一起回憶他在幼兒園的好朋友以及他在幼兒園時(shí)輕松快樂的好時(shí)光。
　　·鼓勵(lì)孩子在幼兒園可以學(xué)到許多知識(shí)，有很多小朋友一起玩耍，還可以幫孩子準(zhǔn)備一些送給同班同學(xué)的小禮物，比如，一罐糖果，讓他對(duì)幼兒園充滿期待。