出生缺陷是我們每個父母都不愿看到的一種情況，所以對于備孕期的小夫妻們來說，我們一定要做好備孕工作，充分了解自身的健康，做好各項(xiàng)孕前的檢查，這樣才能實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育。下面就為大家介紹一些預(yù)防出生缺陷的常識。

　　1.服用葉酸補(bǔ)充劑

　　懷孕前三個月和懷孕期間的準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該服用葉酸補(bǔ)充劑。因?yàn)槿~酸不足可能會引起寶寶神經(jīng)中樞缺陷，但不要過度服用，每天只需服用400毫克。

　　2.受孕前先咨詢醫(yī)生

　　特別是有慢性病癥的女性一定要進(jìn)行孕前檢查。

　　3.遺傳咨詢

       如果有遺傳病家族史的夫婦一定要進(jìn)行遺傳咨詢，分析遺傳病影響到胎兒的幾率。

　　4.戒酒

　　酒精可能會引起胎兒的智力出現(xiàn)問題，還可能導(dǎo)致殘疾，準(zhǔn)媽媽一定不能沾酒。

　　5.戒煙，避免二手煙

　　如果孕婦戒煙，新生兒出生缺陷的幾率會降低5%，早產(chǎn)率降低8%。如果空氣中有大量毒素，將減低胎兒的吸氧量，所以孕婦也要避免吸二手煙。

　　6.避免空氣污染

　　如果孕婦在清潔行業(yè)、藝術(shù)室或化學(xué)工廠工作，一定要戴上手套、面罩，還要有足夠的通風(fēng)設(shè)備，要避免在懷孕期間進(jìn)行房間裝修。

　　7.健康飲食

　　專家建議孕婦應(yīng)該進(jìn)食多種健康食物，特別是全麥類、豆類和蛋白質(zhì)食物，同時還要多吃魚類，補(bǔ)充DHA。

　　8.放松

　　研究表明，女性如果承受的壓力過大，很可能會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，甚至不育。經(jīng)醫(yī)生允許，孕婦可通過瑜伽或其他運(yùn)動進(jìn)行放松。

　　9.病毒檢測

　　人乳頭狀瘤病毒會增加孕婦早產(chǎn)的幾率，同時還可能引起兒童腦部和肺部發(fā)育問題，因此在懷孕前一定要做好病毒檢測。

　　10.避免服用藥物

　　許多非處方藥對孕婦來說都是不安全的，所以孕婦在服用任何藥物之前，一定要先征詢醫(yī)生的意見。

　　如何才能避免出生缺陷的發(fā)生呢?以上為大家做了詳細(xì)的介紹，如果能夠做到以上的十點(diǎn)，那么我們就能最大化的避免出生缺陷的發(fā)生。