每對夫妻備孕的時候都想想著自己能生個健康聰明的寶寶，那么男女在備孕期間怎么做才能優(yōu)生優(yōu)育呢？一起來看看吧！ 大姑子最近和我說起她隔壁的一個鄰居，大兒子已經(jīng)18歲了，前幾年年意外懷孕又生了個女兒。本來兒女雙全是很值得全家人高興的�？墒呛⒆訁s得了嚴重的口吃，醫(yī)生說這和準爸媽都有很大的關系，我聽了這事心里不禁有點難受。準爸媽都是希望優(yōu)生的，那么準爸媽一定要提前了解下優(yōu)生的必要的條件，還要明白遺傳和孩子之間的關系。 備孕的準爸媽一定要了解到現(xiàn)在的外在因素和內(nèi)在因素都會導致胎兒畸形，因此為了優(yōu)生，準爸媽一定要注意這5個關鍵點。

　　1，孕前檢查

　　準爸媽一定要進行孕前檢查，除了進行身體的常規(guī)檢查，還要檢查生殖系統(tǒng)。在備孕前最好還要向醫(yī)生咨詢優(yōu)生的一些注意事項，這樣能夠有效的避免一些遺傳疾病的發(fā)生。擁有一個最健康的身體才有可能孕育出最健康的寶寶。

　　2，最佳生育年齡受孕

　　準爸媽最好選擇在最佳生育年齡受孕，準媽媽和準爸爸的身體都是最棒的，擁有著最優(yōu)質(zhì)的卵子和精子，這樣為優(yōu)生奠定了最堅實的基礎。

　　3，養(yǎng)成良好的生活習慣

　　養(yǎng)成良好的生活習慣，不抽煙不喝酒，不熬夜。保證充足的睡眠，一定要注意勞逸結合等健康的生活習慣。 4，營養(yǎng)均衡 孕前要對吃富含葉酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和其他的微量元素的食物，少吃不健康的垃圾食品。孕前3個月一定要堅持吃葉酸，這樣更有利于懷上最健康聰明的寶寶，這樣才能更優(yōu)生。

　　5，保持愉悅的心情

　　準爸媽一定要注意生活方式健康規(guī)律，保持愉悅的心情，不要給自己太大的壓力。太大的精神壓力不利于優(yōu)生，避免高強度的工作。 準爸媽在備孕時一定要注意這5個關鍵點，盡最大的努力孕育出一個最棒的、最優(yōu)生的寶寶。準爸媽等待天時、地利、人和，等一切都準備妥當，這樣才能穩(wěn)妥的面對懷孕，也才能“預約”出一個健康聰明的寶寶。