優(yōu)生是每個家庭都希望的，但是并非家家都能如愿，那么如何優(yōu)生優(yōu)育呢？下面就跟著小編一起來看一下吧！

　　1、服用藥物需謹慎

　　女性要避免在孕期前3個月服用藥物，特別是抗菌素、抗激素等藥物。如果需要服用，也至少要等懷孕3個月以后才能在醫(yī)囑下進行適量服用�？股�素最好在整個孕期中都不要服用。另外，準媽媽到醫(yī)院做檢查時，應向醫(yī)生說明平時經(jīng)常服用的藥物，因為有些準媽媽會服用抗敏藥或治療皮膚病的藥，而有些準媽媽更在不知自己懷孕的情況下服用了藥物，這時候就需要去醫(yī)院咨詢，讓醫(yī)生來診斷準媽媽和寶寶是否受到了藥物影響。

　　2、均衡飲食

　　準媽媽在孕前就要開始補充葉酸。同時，準爸爸和準媽媽在孕前的飲食方面，要做到全面和均衡。一些刺激性的食物，如濃茶、濃咖啡，辛辣的食物都要少吃，最好不吃。男性不宜抽煙、喝酒，以及喝咖啡、可樂等含有咖啡因的飲料。

　　3、避免濃妝艷抹

　　懷孕期間應盡量避免濃妝艷抹。因為化妝品中含有的化學成分會被準媽媽的皮膚吸收，對胎兒可能會產(chǎn)生不良影響，因此整個孕期要盡量使用天然的護膚品。

　　4、拒絕被動吸煙

　　無論是準媽媽自己吸煙，還是被迫吸二手煙，都會危害到胎兒的健康。

　　5、全方位防輻射

　　防輻射是女性從備孕開始就特別關心的問題，但是生活中各種各樣的輻射有點讓人防不勝防。其實，如果工作環(huán)境中電腦數(shù)量不多的話，應該沒有什么大問題。但是對于從事IT業(yè)或是電視臺等需要頻繁、大量接觸電子儀器的準媽媽來說，辦公室內經(jīng)常會有幾十臺，甚至上百臺電腦。輻射量過大的結果，可能會對胎寶寶產(chǎn)生一定的不良影響。

　　6、小心裝修背后的隱形殺手

　　在備孕和懷孕期間，必須遠離化學藥劑，除了殺蟲劑等有強烈氣味的化學用品等，更要避免在新裝修的場所出入，尤其是家居環(huán)境、工作場所等需要長時間呆著的環(huán)境。因為涂料和油漆中的化學成分容易造成胎兒發(fā)育畸形及引發(fā)流產(chǎn)。