每一個(gè)健康寶寶的出生都離不開(kāi)爸爸媽媽的悉心呵護(hù)，所以媽媽不光要在準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候計(jì)劃準(zhǔn)備，為生寶寶做許多健康有益的事，在懷孕后，也要繼續(xù)“計(jì)劃”下去，因?yàn)橐粋�(gè)健康的寶寶是在孕期里孕育出來(lái)的哦。那么在懷孕初期準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該做些什么才能讓寶寶健康的出生呢？

“計(jì)劃”孕期，你要知道的那些事

    準(zhǔn)媽媽飲食需禁忌

    準(zhǔn)媽媽在懷孕初期要多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食品，比如肉制品，雞湯，魚(yú)肉，水果還有一些豆制品。但作為孕婦，在懷孕初期胎兒不穩(wěn)定的時(shí)候，要遠(yuǎn)離辛辣刺激的食物。因?yàn)檫@些食物會(huì)刺激腸胃，容易引發(fā)消化不良，導(dǎo)致便秘。而且，辛辣的食物中含有大量的調(diào)味料，這對(duì)胎兒是不健康的，所以，孕婦少吃辛辣對(duì)寶寶和自己都有好處。有的孕婦非常喜歡吃甜食，但是在懷孕的時(shí)候還是要適可而止，不要食用過(guò)多含糖的食物，否則會(huì)引發(fā)糖尿病，給胎兒的健康帶來(lái)危險(xiǎn)。

    準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充原則

    懷孕后，準(zhǔn)媽媽對(duì)維生素的需求量增加，所以媽媽們應(yīng)該注意額外補(bǔ)充。但是對(duì)于媽媽和寶寶兩個(gè)人來(lái)說(shuō)，維生素和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并不是補(bǔ)得越多越好，要根據(jù)體質(zhì)的不同進(jìn)行適量補(bǔ)充，如果補(bǔ)充過(guò)量，可能會(huì)影響到孕婦以及胎兒的健康。

    由于大多數(shù)的出生缺陷都發(fā)生在第一妊娠期，在第一妊娠期是寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的重要階段。而沒(méi)有重視這一時(shí)期的寶寶容易在子宮內(nèi)的發(fā)育中發(fā)生出生缺陷。出生缺陷可能會(huì)帶來(lái)寶寶身體外觀(guān)或功能的改變，等發(fā)現(xiàn)則為時(shí)已晚，所以準(zhǔn)媽媽們要格外注意！ 而這也正是醫(yī)生要求備孕和懷孕媽媽們每日補(bǔ)充0.4毫克葉酸的原因。

    金斯利安多維片是在斯利安片的基礎(chǔ)上，以多種維生素和礦物質(zhì)為主要原料制成的孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，除0.4毫克葉酸外，金斯利安還含有關(guān)系優(yōu)生的必須礦物質(zhì)元素鈣、鐵、鋅、維生素D以及人體最易缺乏的水溶性維生素，如維生素B1、B2、B6、B12、維生素C等。最重要的是金斯利安輕松避免了脂溶性維生素和重金屬元素?cái)z入過(guò)量可能產(chǎn)生的蓄毒問(wèn)題。換句話(huà)說(shuō)，每天補(bǔ)充一片金斯利安，媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)放心，寶貝吸收營(yíng)養(yǎng)安心。

    最后，新媽媽們還要保持愉悅的心情，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)并且盡量少接觸輻射源，為自己的寶寶筑起一個(gè)健康的孕期小屋吧！