女人懷孕前要準(zhǔn)備什么

　　女人在懷孕之前要調(diào)整好自己的身體狀態(tài)和心理狀態(tài)，以一個良好的狀態(tài)去孕育一個健康的寶寶。那么具體要準(zhǔn)備些什么呢？

　   對于想要孕育寶寶的女性朋友來說，首先要制定一個科學(xué)的實施計劃，特別是要把改掉壞習(xí)慣列入。想要生個健康的寶寶，那么備孕中的媽媽就要保證良好的生活習(xí)慣，還有飲食習(xí)慣，并且做好孕前檢查。通過方方面面的準(zhǔn)備，才能更好的優(yōu)生優(yōu)育。那么，女人在懷孕前具體要準(zhǔn)備些什么呢？

　　一是調(diào)整飲食健康。

　　備孕中的女性朋友通過飲食來補充自己身體所需營養(yǎng)，也是在為寶寶創(chuàng)造一個良好的生長環(huán)境，所以在這方面，未準(zhǔn)媽媽要特別注意。不要吃一些垃圾食品，要多吃一些蔬菜和水果，在醫(yī)生的建議下還可以服用一些維生素和葉酸。葉酸是防止寶寶畸形的孕期必須要補充的營養(yǎng)素。還有，海產(chǎn)品雖然含有很多的礦物質(zhì)和微量元素，但是有些海產(chǎn)品含有大量的汞，比如鯊魚等，這類未準(zhǔn)爸爸媽媽都要避免食用。

　　二是要保證足夠的休息時間。

　　人只有在足夠的睡眠支撐下才可以保證一天的精力充沛。如果沒有很好的保證好自己的睡眠，特別是一些夜生活比較豐富的女性朋友要及時調(diào)整自己的生活狀態(tài)，否則就會因此影響到免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致荷爾蒙被打亂，這些都不利于受孕。如果是睡不著的女性朋友則要給自己釋放壓力，可以嘗試著做做瑜伽，或者散散步，放松心情。

　　三是計算排卵周期。

　　想好更好更快的受孕，那么備孕的女性朋友要注意計算自己的排卵周期�？梢酝ㄟ^排卵試紙和溫度計進行測量，幫助備孕媽媽知道什么時候才是最佳受孕時期，還可以了解自己的排卵是否規(guī)律，方便及時發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。

　　四是要做好孕前檢查。

　　很多人都嫌到醫(yī)院做檢查麻煩，又要花錢又要排隊受罪等就不愿意去醫(yī)院做孕前檢查。但是孕前檢查是很有必要的，通過檢查血常規(guī)、尿常規(guī)、婦科B超等全面的檢查，可以看看自己身體有沒有毛病，對生寶寶有沒有什么影響，所以建議備孕中的爸爸媽媽要做好孕前檢查。