有些東西孕媽不喜歡吃，但是為了寶寶也不得不吃，這就是為了寶寶不顧一切的孕媽！但是怎樣吃才能孕育一個聰明的寶寶？這就很有學問了！不過提高胎兒的智力也并沒有想像的那么難，只要掌握方法，循序漸進，自然水到渠成。到時候生出來的寶寶不會在起跑線上輸掉啦！

　　影響寶寶智力的關鍵因素？

　　影響胎兒生長發(fā)育的因素主要有遺傳因素，病毒感染，射線和輻射，藥物，營養(yǎng)等。

　　1.遺傳性疾病。近親結婚、夫婦雙方任何一方患有遺傳性疾病，都會影響胎兒智力的正常發(fā)育。遺傳性疾病可分為染色體異常、代謝異常和近親結婚三大類。

　　2.環(huán)境污染，包括水源污染，重金屬汞、鉛等；空氣污染包括汽車尾氣、缺氧、吸煙等；放射污染包括X射線、微波等；還有噪音污染、水質缺碘等，所有這些都會導致胎兒智力發(fā)育障礙。

　　3.營養(yǎng)狀況。胎兒大腦發(fā)育與功能的建立都與營養(yǎng)密切相關。尤其葉酸、蛋白質的不足或缺乏直接影響腦細胞的形成。若準媽媽孕早期營養(yǎng)不良，會使胎兒腦細胞及神經系統(tǒng)發(fā)育障礙；孕晚期營養(yǎng)不良則會使胎兒腦細胞數量增長不足，腦皮質溝回發(fā)育障礙，從而影響胎兒的智力。

　　4.疾病和藥物。病毒感染性疾病和不恰當用藥都可能影響胎兒腦細胞的發(fā)育。

　　吃什么保持胎兒營養(yǎng)？

　　營養(yǎng)補充要全面。補充鐵質：鐵質不足會導致胎兒智商低。準媽媽如果不及時補充足夠的鐵，會使胎兒在子宮里吸收不到足夠的氧氣，導致發(fā)育不良、智商低。

　　多吃水果和蔬菜：其中的抗氧化劑可以有效地保護大腦纖維。農產品含有對胎兒非常有益的成分抗氧化劑。營養(yǎng)學家曾指出：抗氧化劑可以保護胎兒的大腦纖維避免受到傷害。顏色越深的農產品抗氧化劑的含量就越高，如深綠色多葉蔬菜、木瓜、藍莓和西紅柿等。

　　補充孕期維生素：均衡提供胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)。每天補充維生素有利于保證胎兒成長所需維生素和礦物質的均衡，如制造紅血細胞的葉酸和維生素b12，生產膠原蛋白的維生素C，強化骨骼的維生素D。

　　補充蛋白質：有助于胎兒腦細胞的完善。準媽媽的身體需要更多的蛋白質來幫助胎兒生成細胞。孕期每天需要多吸收10克蛋白質，約等同于一杯牛奶和一碗谷物所含的量。

　　吃什么寶寶才更聰明？

　　1、鵪鶉

　　鵪鶉的藥用價值比較顯著，鵪鶉與枸杞，肉同時燉熟服用，具有健腦養(yǎng)神，益智等功效，因此非常適合準媽媽食用，鵪鶉肉所含的豐富卵磷脂，腦磷脂是高級神經活動不可缺少的營養(yǎng)物質，對胎兒健腦非常有益。

　　2、海產品

　　海產品可以為人體提供容易被吸收利用的碘，鈣，磷，鐵，等無機鹽以及微量元素，這些元素對大腦的生長發(fā)育，以及防治神經衰弱有著極高的效用。營養(yǎng)豐富味道鮮美，補鈣又健腦，是準媽媽應經經常食用的美味佳肴。

　　3、芝麻

　　芝麻，特別是黑芝麻，可潤肌肉通腸胃，舒血脈，具有補氣，強筋，健腦等功效，經常食用，具有養(yǎng)發(fā)，補血，生津，潤腸，通乳等功效，準媽媽多吃芝麻對自已和胎兒都有很多益處。

　　4、核桃

　　核桃的營養(yǎng)相當豐富，特別是大腦神經細胞有益，1千克核桃仁相當于9.5千克或5千克的營養(yǎng)價值，其中鈣，磷，鐵和維生素A，維生素B1，維生素B2等營養(yǎng)成分的含量比較高，既可去皮后生吃，也能研碎與紅糖攪拌蒸包子吃，還可以炒熟后壓碎同其他調料一起蒸花卷，還可以煮粥或做成桃酥，倘偌準媽媽能堅持每天吃幾個核桃，無論是對自己的身體保養(yǎng)還是對胎兒的發(fā)育，都會有很大的好處。

　　5、大棗

　　大棗里還含有特別豐富葉酸，葉酸參與血細胞的成生，促進胎兒神經系統(tǒng)的發(fā)育，所以，在懷孕期間必須補充葉酸，而食用一些紅棗是補葉酸的最好方法。

　　6、黑木耳

　　每100克黑木耳中的含糖量高達65.5克，其含鈣量高于紫菜，含鐵量高于海帶，其中所含的膠質可以把殘留在人體消化系統(tǒng)內灰塵和雜質吸附并集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，而且還具有幫助消化纖維物質的特殊功能，黑木耳具有益氣，養(yǎng)血，滋補，健胃，清肺，止血，潤燥，強智等功效，黑木耳燉紅棗，具有止血，養(yǎng)血之功效，是孕產婦的上乘補養(yǎng)品

　　這樣胎教能讓寶寶更聰明！

　　重視胎教。大約在懷孕20周左右，胎兒的聽覺、視覺等神經系統(tǒng)便陸續(xù)發(fā)展，這個階段正是媽媽與胎兒互動最有效的階段，最適合給予胎兒良好的刺激，讓他形成良好的神經回路，協(xié)助腦細胞逐漸朝向良性發(fā)展。

　　當準媽媽感覺出現(xiàn)胎動時，可以用不同的胎教互動方式給予刺激，例如白天可以聽聽悅耳的音樂、輕輕地撫觸，等到晚上準爸爸回家后，跟他一起進行對話，跟胎兒做交流。如果想讓寶寶出生后也能熟悉準爸爸的聲音，準爸爸可以多跟胎兒說話，告訴他“現(xiàn)在爸爸正要做什么”等。不過，記得要讓胎兒也有休息的時間，不要無時無刻都在胎教，畢竟胎兒也需要有休息時間。