盛夏酷熱難耐，孕媽媽容易食欲不振，如果再碰上孕吐等不適那就更加痛苦了。雖然夏天孕媽媽沒有胃口，但為了胎兒的發(fā)育飲食還需要有所講究。那么夏天孕婦吃什么好?這四類食物夏天吃比較養(yǎng)生。

　　1. 比較佳調(diào)味品——食醋

　　高溫天氣下，人們常會感到食欲不振、胃口差。想要調(diào)節(jié)胃口、刺激食欲，用醋調(diào)味是比較簡單的方法之一�？梢杂么讻霭枋卟嘶蛉忸愂焓�，或用醋腌漬黃瓜、豆類等作為餐前小菜，能起到生津開胃的作用。但孕媽媽要注意醋不宜過量食用哦。

　　2. 比較佳蔬菜——苦味菜

　　常見的苦味蔬菜有苦瓜、萵筍等，涼拌或清炒皆可。相關(guān)指出，這些苦味蔬菜含有豐富的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)，具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能。在烹調(diào)苦味蔬菜時，可以適當(dāng)加些辣椒、蒜等，寒涼過度。但苦瓜孕婦也不宜多吃哦。

　　3. 比較佳湯肴——番茄湯

　　番茄含有豐富的維生素C，可以改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等癥狀。番茄中的番茄紅素還有延緩細(xì)胞衰老和防癌抗癌的功效，烹調(diào)加熱可以破壞番茄的細(xì)胞壁，使番茄紅素更容易被釋放出來，也更容易被人體吸收利用。炎熱的天氣里，喝一碗番茄湯，既生津止渴，又開胃消食，對孕媽夏日養(yǎng)生大有裨益。

　　4. 比較佳肉食——鴨肉

　　鴨肉含有大量的蛋白質(zhì)和氨基酸，對母嬰的健康都大有裨益。鴨肉性寒，特別適合身體燥熱的孕媽媽食用，但身體虛寒、著涼的孕媽媽應(yīng)少吃。

　　夏天孕婦吃什么?以上四類食物雖說比較適合夏天孕媽媽食用，但也不可吃太多，任何東西過量食用都是有一定害處的。