據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孕婦多吃魚有利胎兒發(fā)育，特別是有益于腦部神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。經(jīng)常吃魚的孕婦出現(xiàn)早產(chǎn)和生出體重較輕嬰兒的可能性，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于平時(shí)不吃魚或很少吃魚的孕婦。

　　魚肉營養(yǎng)全面，含有非常豐富的鈣、鐵、鋅等微量元素，豐富的維生素和蛋白質(zhì)，對(duì)身體十分有益。而且魚肉組織柔軟細(xì)嫩，很容易被人體消化和吸收，魚肉中蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)松軟、肌肉纖維結(jié)構(gòu)比較短、水分含量較高、結(jié)締組織也較少，其利用率可高達(dá)96%。

　　孕期多吃魚對(duì)未來的嬰兒也有很多好處：

　　1、魚中的脂肪酸可延長孕期、早產(chǎn)的功效，也能有效增加?jì)雰撼錾鷷r(shí)的體重。

　　2、魚中豐富的礦物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅等微量元素，尤以含碘和磷居多，有利胎兒發(fā)育，特別是腦部神經(jīng)系統(tǒng)。

　　3、多吃魚麻麻的未來嬰兒患上濕疹的概率會(huì)下降43%。

　　孕期吃魚的一些注意事項(xiàng)：

　　1、孕媽咪不要長時(shí)間吃一種魚，經(jīng)常變換不同的品種;

　　2、孕媽咪盡量不要吃生魚，避免可能存在的寄生蟲對(duì)胎兒的影響。

　　3、做魚前，一定要將魚的內(nèi)臟清除干凈，徹底消除健康隱患。

　　5、烹調(diào)方式比較好選擇水煮，清淡的飲食對(duì)孕媽咪更好。