海鮮里面有著非常多的氨基酸、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素，在懷孕的時(shí)候吃一些海鮮，像是魚、蝦之類的能夠非常好的補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、碘等母嬰所需的營養(yǎng)素。但是準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候吃海鮮也要多多注意。要是準(zhǔn)媽媽是個(gè)十足的海鮮迷，懷孕的時(shí)候也要少吃一些了。

　　準(zhǔn)媽媽要是總吃海鮮(每周4次以上，每次100克以上)，對于寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育就會(huì)造成一定的影響了，同時(shí)要是海鮮吃的太多的話，可能會(huì)讓準(zhǔn)媽媽拉肚子，因此準(zhǔn)媽媽在吃海鮮的時(shí)候一定要控制好量，每周一次，每次建議不超過100g。

　　哪些海鮮不宜多吃

　　有3種魚準(zhǔn)媽媽最好是不要吃，那就是鯖魚、旗魚、方頭魚。原因在于前三類魚的汞含量比較高，汞進(jìn)入體內(nèi)之后對于寶寶的影響是非常大的，會(huì)影響胎兒的大腦發(fā)育。關(guān)于金槍魚，雖然汞含量不高，可是專家認(rèn)為準(zhǔn)媽媽長期吃罐裝金槍魚并不好，所以最好也不要吃金槍魚了。

　　螃蟹由于味道鮮美是非常多的人很喜歡的一道佳肴，可是準(zhǔn)媽媽一定要一忍再忍。蟹肉的嘌呤含量高，吃多了準(zhǔn)媽媽會(huì)拉肚子、還會(huì)過敏，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)及免疫系統(tǒng)的疾病。所以準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候還是少吃一些螃蟹好了。

　　甲魚雖然有公認(rèn)的大補(bǔ)功效，常作為藥膳的食材，但甲魚蛋白質(zhì)含量豐富，對于準(zhǔn)媽媽來說也是不太適合的。

　　如何挑選海鮮

　　準(zhǔn)媽媽在挑選海鮮的時(shí)候，最關(guān)鍵的就是要關(guān)注海鮮的衛(wèi)生和標(biāo)準(zhǔn)重金屬含量。工業(yè)廢水、垃圾和其他污染物質(zhì)所產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)沉積在海鮮中，對于準(zhǔn)媽媽來說都是非常不好的。所以買海鮮的時(shí)候一定要買活的，同時(shí)購買一些遠(yuǎn)離工業(yè)區(qū)的海鮮。

　　吃海鮮注意事項(xiàng)

　　1、吃海鮮時(shí)不要喝啤酒，會(huì)造成血尿酸水平急劇升高，誘發(fā)痛風(fēng)，以致出現(xiàn)痛風(fēng)性腎病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等。

　　2、海鮮不宜與富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃。