魚類和蝦類都非常適合準(zhǔn)媽媽們使用,但是有一些年輕的女性,在懷孕的時候一直對蝦和魚的選擇出現(xiàn)了矛盾的心情。到底是吃蝦好還是吃魚好呢?懷孕的時候,準(zhǔn)媽媽吃蝦比吃魚更健康,下面就從三個方面進(jìn)行解釋。假如你對這個話題感興趣,也一起來學(xué)習(xí)吧,當(dāng)自己做一個懂得愛護(hù)自己的母親。

　　營養(yǎng)價值

　　蝦中含有20%的蛋白質(zhì),是魚和蛋、奶的幾倍甚至是幾十倍,并含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素以及維生素A等成分。和魚肉相比,蝦所含的人體必需氨基酸中的纈氨酸并不高,但是卻能起到均衡營養(yǎng)的效果。而且,蝦的脂肪量比較少,更加適合年輕孕婦使用。

　　只是蝦中的膽固醇比較高,與此同時也含有更多降低人體血清膽固醇的�；撬�,含量越高,蝦的甜味就越高。

　　懷孕的時候,準(zhǔn)媽媽吃蝦比吃魚更健康。因為蝦中的�；撬崮軌蚪档腿梭w血壓和膽固醇,對預(yù)防準(zhǔn)媽媽孕期高血壓有一定療效。

　　你懷孕的時候皮膚會出現(xiàn)問題嗎?多吃蝦就不會有這種困擾,因為它含有豐富的微量元素鋅,可改善因缺鋅所引起的皮膚不適等病癥。

　　專家說:蝦的通乳作用較強(qiáng),并且富含磷、鈣,對小兒、孕婦尤有補(bǔ)益的功效。鈣是孕婦所缺少的,多吃蝦能夠及時的補(bǔ)充。

　　食用宜忌

　　蝦本身含有豐富的鈣物質(zhì)以及蛋白質(zhì),但是忌與含有鞣酸的水果一起吃,如葡萄、石榴、山楂、柿子等一起食用,這么做不僅會降低蝦的營養(yǎng)成分,還會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)嘔吐,頭暈等現(xiàn)象,要吃的話,至少應(yīng)間隔2小時。

　　懷孕的時候,準(zhǔn)媽媽吃蝦比吃魚更健康。所以不要擔(dān)心海鮮產(chǎn)品,對孕婦身體有害,蝦就是最好的辯證食物之一。但是每個孕婦對海鮮產(chǎn)品的接受度不同,一開始的時候假如出現(xiàn)不好的反應(yīng),應(yīng)該及時的注意。但是,真多大部分的孕婦,在懷孕期間多吃蝦是非常不錯的。