海帶—助寶寶腦發(fā)育

　　專家指導(dǎo)：含有豐富的碘元素。

　　貼心提示：每周吃1~2次，沿海居民少吃。

　　準(zhǔn)媽媽如果缺碘會造成腹中小寶寶腦部發(fā)育不良，而海帶是孕婦最理想的補碘食物。

　　不僅如此，海帶的鈣含量遠(yuǎn)高于牛奶，還含有磷、硒、胡蘿卜素，可防治肥胖癥、水腫等，同時還能幫助孕婦緩解小腿和腳心抽筋。