日常外食的飲食秘訣:
就算不是節(jié)假日,想要減肥的女性們?nèi)粘I钪械耐馐骋惨⒁庖韵聨追矫媾叮?/p>
便當(dāng)?shù)倪x擇:
白飯不要淋肉汁
蔬菜需過水
避免油炸及裹粉的食物,選擇烹調(diào)方式以清蒸、鹵、燉、煮或烤的食物較佳
不要吃完整塊的肉
面食的選擇:
盡量少吃羹面、大鹵面等勾芡的面
可選擇加少許肉燥的湯面,湯不要喝完
下午茶的選擇:
飲料:請喝不含糖的飲料
點(diǎn)心:可選擇高纖水果,如蕃茄、芭樂、蘋果;避免高熱量的食物,如蛋糕等。(圖片來源:PConline攝影部落)
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