想要懷個(gè)健康baby，從計(jì)劃懷孕的那一刻起，準(zhǔn)爸媽就要開始改變可能對(duì)胎兒有不良影響的習(xí)性。夫妻倆在做好萬(wàn)全的準(zhǔn)備后，有良好的溝通、達(dá)成共識(shí)，在身心健康的最佳條件下，就可以安心的準(zhǔn)備迎接家中新成員的到來(lái)了！

　　媽咪在懷孕前應(yīng)接受身體檢查，包括婦科檢查、血液常規(guī)、尿液常規(guī)、肝腎功能、血壓及一些特殊血液檢查(如B型肝炎、德國(guó)麻疹抗體、梅毒、艾滋病等)。若檢查發(fā)現(xiàn)有問(wèn)題，應(yīng)趁早于懷孕前預(yù)防或治療。

　　例如德國(guó)麻疹對(duì)成人而言不是什么嚴(yán)重的疾病，一旦在懷孕早期患上德國(guó)麻疹，可能會(huì)導(dǎo)致腹中胎兒流產(chǎn)或嚴(yán)重畸形，因此在計(jì)劃懷孕前三個(gè)月抽血檢查是否具有德國(guó)麻疹抗體，若體內(nèi)沒(méi)有德國(guó)麻疹抗體就需要接受疫苗注射，在接種德國(guó)麻疹疫苗后，最保險(xiǎn)要三個(gè)月后才能受孕。梅毒則只要接受適當(dāng)藥物治療即可。至于B型肝炎已有疫苗可以保護(hù)新生兒免于感染。

　　你～懷孕前七大禁忌

　　除了身體健康檢查，懷孕前后日常生活也有一些應(yīng)當(dāng)注意避免的事項(xiàng)：

　　1�？Х纫虻臄z取

　　由于茶葉中的單寧酸會(huì)降低人體對(duì)鐵質(zhì)的正常吸收，易造成缺鐵性貧血，準(zhǔn)媽咪們最好一天不要飲用超過(guò)2杯以上的濃茶；至于習(xí)慣喝咖啡的準(zhǔn)媽咪們，最好選擇無(wú)咖啡因的咖啡或飲料，或盡量減少攝取量。

　　2。藥物使用

　　懷孕早期禁用雌雄激素、抗癌藥物、降血脂、鏈霉素、四環(huán)素、維他命A酸等藥物，因會(huì)引起胎兒性器官的變化及其它畸形或身體的缺陷，所以從準(zhǔn)備懷孕開始，用藥應(yīng)詢問(wèn)醫(yī)師后才可使用，中藥的服用也應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎。

　　需要長(zhǎng)期服藥者，例如患糖尿病、腎臟病、癲癇、心臟病、紅斑性狼瘡、甲狀腺亢進(jìn)等病人，必須在病情穩(wěn)定下才可懷孕，準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)告知醫(yī)師以便調(diào)整所服用藥物的種類及用量，并且在懷孕期間，隨時(shí)監(jiān)控病情及調(diào)整藥量，以確保母親與胎兒的健康安全。懷孕期間盡量避免服用成藥，有不舒服應(yīng)求診，在醫(yī)師處方下用藥，如此才能避免藥物傷害胎兒，或造成畸形。

　　3。照X光

　　懷孕早期盡可能不要做腹部X光透視或攝影，因?yàn)閄光暴露過(guò)量可能會(huì)引起胎兒畸形。預(yù)備要懷孕的準(zhǔn)媽咪若有機(jī)會(huì)照X光，務(wù)必要告知醫(yī)護(hù)人員有懷孕的可能，因?yàn)橐话闶茉袃芍芎蟛膨?yàn)得出懷孕。

　　4。香煙、酒精

　　計(jì)劃懷孕時(shí)就應(yīng)該戒煙，孕期內(nèi)抽煙的婦女，早期流產(chǎn)的機(jī)率會(huì)提高，嬰兒體重較輕，也會(huì)增加周產(chǎn)期新生兒死亡及胎盤早期剝離的機(jī)率，嬰兒畸形發(fā)生率也顯著提高。

　　而婦女若酗酒，也會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育的畸形。酒精對(duì)于中樞神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用，長(zhǎng)期喝酒的婦女，所懷的胎兒會(huì)產(chǎn)生酒精中毒癥狀，包括：生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、智力發(fā)育不足、行為偏差以及特殊的臉部外觀，且會(huì)合并心臟、腦部發(fā)育畸形及嚴(yán)重的先天性畸形。所以婦女準(zhǔn)備懷孕或已確定懷孕時(shí)，應(yīng)盡快停止抽煙、喝酒。

　　5�；瘜W(xué)藥劑

　　已經(jīng)懷孕的婦女或是產(chǎn)后授乳時(shí)，應(yīng)避免染發(fā)；同樣的，準(zhǔn)備懷孕的媽咪也應(yīng)盡量避免染發(fā)。由于脫色脫染劑的主要成分有“過(guò)硫酸氨”、“過(guò)硫酸鉀”、“過(guò)硫酸鈉”等，這些成分可將毛發(fā)中的黑色素分解，可能會(huì)影響胎兒的健康；另一方面，準(zhǔn)媽咪的工作若會(huì)接觸到有害化學(xué)藥物，則應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)或考慮是否需要換工作。

　　6。飲食不均衡

　　理想上至少應(yīng)在開始嘗試懷孕的3個(gè)月前便要有生活和飲食習(xí)慣的改變計(jì)劃，受孕初期的3個(gè)月是胎兒器官長(zhǎng)成的關(guān)鍵，胎兒很容易受到媽咪體內(nèi)環(huán)境的影響；而懷孕中后期的身體健康和攝取適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的飲食，可確保胎兒在子宮里得到足夠的營(yíng)養(yǎng)以供其成長(zhǎng)，因?yàn)橐坏�懷孕后，任何媽咪所攝取的，都會(huì)從血液中經(jīng)由胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)。

　　例如懷孕前及初期，葉酸對(duì)胎兒神經(jīng)管的發(fā)育有很大的幫助，葉酸的缺乏將導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管缺損。富含葉酸的食物包括：綠色蔬菜、五谷類、麥片、豆類、木瓜、柑橘類等，但是熟的食物會(huì)摧毀葉酸，所以多吃水果和生菜色拉是較理想的攝取方式。

　　此外，不同食物中所含的營(yíng)養(yǎng)成分不同，所以應(yīng)當(dāng)吃得種類多一些，以確保營(yíng)養(yǎng)的均衡。另外在飲食中要注意加強(qiáng)某些營(yíng)養(yǎng)成分，特別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝取。若真的無(wú)法吃得營(yíng)養(yǎng)又均衡，適量的補(bǔ)充綜合維生素與礦物質(zhì)藥丸，也是不錯(cuò)的選擇。

　　7。減肥

　　有打算懷孕的準(zhǔn)媽咪不只要吃得營(yíng)養(yǎng)均衡，配合適量運(yùn)動(dòng)，絕對(duì)不要還存有減肥的念頭，尤其是禁止使用藥物減肥。