越來(lái)越多的夫婦知道：要想懷孕，應(yīng)該將同房安排在妻子的排卵期。有些備孕夫婦為了能讓精子用在“刀刃上”，掐著秒表同房，或在排卵期內(nèi)頻繁性生活，可要知道，這樣的做法并不科學(xué)！那么，在備孕中，該如何科學(xué)同房那？接下來(lái)，為您科普下相關(guān)知識(shí)！

　　卵巢排卵是一個(gè)瞬間的事件，如何知道女方排卵期究竟在何時(shí)呢？

　　女性生理周期，即月經(jīng)周期，約28~30天。理論上，女性的一個(gè)月經(jīng)周期只有一次排卵，且大部分女性只排一枚卵子。

　　對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律28~30天的女性，排卵日一般會(huì)在月經(jīng)周期的第14~16天；對(duì)于月經(jīng)不那么規(guī)律的女性，排卵期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的第14天左右。另外可結(jié)合基礎(chǔ)體溫和宮頸粘液觀察來(lái)推測(cè)排卵日。例如：基礎(chǔ)體溫測(cè)定時(shí)，體溫升高前的最低那一天就是排卵日；宮頸粘液稀薄，清亮如蛋清狀，拉絲度最長(zhǎng)的那一天就是排卵日；目前市場(chǎng)上流行的LH試紙，使用也較方便，強(qiáng)陽(yáng)性后約1~2天為排卵日。

　　以上方法都可用于推算排卵期，簡(jiǎn)便易行，但無(wú)法得知卵泡發(fā)育狀況如何，是否可排出。有生育困難的夫婦，可到醫(yī)院行超聲監(jiān)測(cè)排卵，知道卵泡及子宮內(nèi)膜發(fā)育狀況，更好地把握排卵日，有助于自然受孕。

　　知道排卵期后，如何安排同房時(shí)間？

　　理論上精子可以在女性生殖道內(nèi)存活時(shí)間長(zhǎng)達(dá)72小時(shí)。這樣排卵前3天同房，就有受孕可能。但是實(shí)際上精子在女性生殖道內(nèi)存活的時(shí)間要看女性生殖道內(nèi)的環(huán)境。如果生殖道有不良酸堿度和微生物，可能會(huì)影響精子活力和存活時(shí)間，進(jìn)而影響受精能力。

　　而卵子的壽命也并不長(zhǎng)，排出后的卵子存活時(shí)間平均為12~24小時(shí)，等待精子受精。如卵子沒有遇上精子，或者遇上了但未受精，就會(huì)自行溶解吸收。所以算下來(lái)，在排卵日的前3天至排卵后1天，都是同房的黃金時(shí)機(jī)。

　　非排卵期不應(yīng)該“養(yǎng)精蓄銳”

　　節(jié)制性生活等排卵日蓄勢(shì)待發(fā)，這種做法同樣也是不可取的，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間無(wú)性生活，會(huì)使精子在睪丸中駐留時(shí)間太久，這樣容易使精子發(fā)生老化、活力下降，反而導(dǎo)致受精能力下降，不容易受孕。所以即便在非排卵期，保持每周1~3次性生活，對(duì)雙方的生理及心理健康都是有利的。

　　排卵的B超監(jiān)測(cè)

　　對(duì)于月經(jīng)規(guī)律的女性，如行超聲監(jiān)測(cè)提示卵泡發(fā)育良好，則并非每月都要監(jiān)測(cè)，可通過上述方法自行估算排卵期即可。而月經(jīng)周期稀發(fā)、排卵障礙或卵泡發(fā)育不良的女性，則需行藥物促排卵治療后，超聲監(jiān)測(cè)排卵，以了解卵泡及內(nèi)膜發(fā)育情況。

　　最后，備孕者應(yīng)改善生活方式，保持良好的心理狀態(tài)非常重要！如果同房時(shí)過于緊張，特別是女方急躁而埋怨，會(huì)導(dǎo)致丈夫心理壓力更大，嚴(yán)重者甚至?xí)�發(fā)生性功能障礙，即“陽(yáng)痿”，這才是更大的悲劇。在排卵期同房，夫婦倆要避免緊張，也不需要刻意去追求時(shí)辰、易受孕姿勢(shì)之類的。也不要糾結(jié)于本周期的卵泡是圓還是扁，內(nèi)膜是薄還是厚，自尋煩惱。您只需要順其自然就好，所謂“盡人事，順天意”，好孕自會(huì)到來(lái)！