懷孕是每個家庭的大事情，但是就是有些粗心大意的孕媽，太過無知和大意，給自己和家庭造成一些不必要的損傷。

　　文馨是一個性格活潑、樂于助人的女孩子，婚后不久和老公商量著準備要寶寶了。剛開始的兩個月文馨做事情都是小心翼翼的，時刻謹記寶寶隨時會降臨。但可惜的是，寶寶并沒有按照他們預想的到來。

　　時間長了，文馨就覺得孩子說不定什么時候才會有呢，一直這么拘著太累了。老公也支持她別太放在心上。恰逢公司團建，一起去爬山野營，到了目的地，文馨和同事到小河里摸魚，不慎滑倒了。

　　當時并沒有覺得有什么不舒服，第二天回家后，未到生理期的文馨來了例假。去到醫(yī)院詢問大夫，才知道已經(jīng)懷孕但是孩子已經(jīng)不在了。文馨和老公都是一臉懵。

　　那么，懷孕前到底需要那些知識來幫助胎寶寶順利在孕媽媽肚子里安家，直到順利降生呢？讓我們一起來看看吧。

　　01、生理知識篇

　　我們一起來看一下，準備懷孕的女性需要知道哪些生理知識來為胎寶寶準備好孕育的小房子呢？

　　首先，孕前要做基礎(chǔ)身體檢查，尤其是婦科項目的檢查。

　　備孕女性做孕前體檢是非常有必要的，雖然大多數(shù)適齡女性都符合孕育孩子的基本條件。但是在備孕前做身體檢查還是確保身體各項機能和指標都在健康范圍之內(nèi)，尤其是女性在婦科方面如果有炎癥沒有發(fā)現(xiàn)，孕期在進行炎癥治療就是比較麻煩的事情。

　　第二，在備孕期要補充三個月的葉酸。

　　大多數(shù)人認為懷孕只需要女性進行身體調(diào)理的備孕工作就可以，男性只需要戒煙戒酒等基本常識。事實上不是這樣的，越來越多的男性因為環(huán)境、工作、生活等因素帶來身體質(zhì)量下降，影響女性受孕，因此男性在備孕期也是需要補充一段時間葉酸。

　　而且葉酸需要按量補充，一般備孕推薦葉酸量是每天0.4mg。但是個別體質(zhì)的人葉酸需要補充更大量的葉酸，這個可以通過孕前體檢得知。比如，我孕前體檢是葉酸中度缺乏，醫(yī)生就要求我每天補充0.8mg的葉酸。

　　第三，生理期推遲10天左右可以檢測是否懷孕。

　　懷孕確定的方法有很多種，用的最多的方法是快速試紙檢測。用試紙檢測一般在正常生理周期推遲10天左右可以檢測出。檢測出后不需要第一時間去醫(yī)院，在家里等到至少孕8-12周后去醫(yī)院才可以做B超檢查。

　　而孕周的計算是從末次月經(jīng)的時間開始算的。所以，備孕期一定要把每次生理期的日子都記下來，有助于隨時計算胎寶寶的時間。

　　基礎(chǔ)的備孕期生理知識可謂是最重要的了，這樣可以有效的避免胎寶寶已經(jīng)降臨而孕媽媽還不知道。

　　02、心理準備篇

　　備孕期總是讓人既期待興奮，有緊張焦慮的。但是，備孕期到底有多長時間真的無法確定，所以備孕期間保持放松心情、平常心態(tài)就很重要。

　　首先，保持健康穩(wěn)定的情緒。

　　情緒不穩(wěn)定帶來的過度緊張會造成身體激素的改變，并不利于胎寶寶在媽媽肚子里安家。而且，緊張的情緒更容易引發(fā)家庭的矛盾和爭吵，也會影響備孕。

　　文馨在備孕前兩個月就是因為過度緊張的情緒，每天家里都充斥懷孕的話題，有時候還要討論“是不是懷不上”等增加焦慮的話題來影響心情。這些都是非常不必要的。后來文馨放輕松了，寶寶自然而然就懷上了。

　　其次，讀一些家庭育兒書籍。

　　備孕期可以讀一些家庭育兒的書籍，除了儲備育兒的知識之外，還能夠讓女性對孕育生命滿懷信心和期待。這種對生活的積極向往和熱情，能夠產(chǎn)生非常多的正面作用，還可以幫助夫妻提前在心理上對孩子的到來做好準備，幫

　　助夫妻適應(yīng)新的角色。

　　03、生活改善篇

　　備孕期需要在生活作息上做出一定的調(diào)整和改善，除了對胎寶寶有嚴重危害的之外，其他就不需要過分嚴苛來對待。太苛刻帶來心理壓力和負擔就適得其反了。

　　首先，夫妻雙方戒煙戒酒半年以上。

　　煙酒對身體的傷害是無需多余討論的，備孕前就需要戒煙戒酒至少要夠半年的時間，把身體調(diào)養(yǎng)到比較有利于懷孕的狀態(tài)上來。這是作為準父母對胎寶寶最基本的負責。

　　而且現(xiàn)在越來越多的女性也會抽煙喝酒。那就更需要提前戒煙戒酒，對于胎寶寶來說，煙酒帶來的生長環(huán)境會非常容易引起胎兒畸形，或者基因突變，甚至危害胎寶寶的生命。

　　因此，在戒煙戒酒上最好嚴格執(zhí)行，不給胎寶寶提供不利于生長的環(huán)境。

　　其次，不熬夜，早睡早起，出門鍛煉。

　　每天進行適當?shù)膽敉膺\動，不僅能夠提高身體抵抗力，還可以調(diào)節(jié)情緒，使得心情舒暢。女性在備孕期鍛煉身體，還可以適當?shù)慕档腕w重，為后期胎寶寶成長而預留出體重空間，免于產(chǎn)后肥胖的困擾。

　　熬夜對身體的危害是很大的，備孕期的夫妻熬夜傷害的就不只是自己了，因熬夜導致的內(nèi)分泌問題和產(chǎn)生的毒素對身體造成的傷害，很容易導致難以懷孕。

　　04、寫在最后

　　懷孕是夫妻雙方之間最浪漫的事情，也是新的社會身份新的責任的事情，對于胎寶寶而言，最初的孕育環(huán)境是成長發(fā)展一生的根基，而這一切全在備孕夫妻的一念之間。作為準爸爸、準媽媽，一定要在胎寶寶生命的最早端做好準備，負責任的孕育一個健康而完整的生命！