與寶寶分離從來(lái)都不是一件容易的事,尤其是當(dāng)我們出門時(shí)寶寶哭鬧的很嚴(yán)重,我們很不舍得寶寶哭,寶寶大哭,我們自己默默地流淚,分離看上去尤其殘酷。
但分離焦慮是寶寶發(fā)展的正常部分。“這表明寶寶依戀他的父母,”最終,這種強(qiáng)烈的安全感將幫助寶寶學(xué)會(huì)成為一個(gè)獨(dú)立的蹣跚學(xué)步的寶寶。
學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)寶寶分離焦慮的這些技巧,是每位家長(zhǎng)必備的養(yǎng)娃技巧。
嬰兒什么時(shí)候開始出現(xiàn)分離焦慮?
分離焦慮就是寶寶與他所依附的人(通常是媽媽),分離時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的一種苦惱情緒和不安行為。在生命的最初幾個(gè)月,寶寶不知道他和照顧者是兩個(gè)個(gè)體。
在寶寶大約 6個(gè)月大時(shí),開始區(qū)分不同的人,并且對(duì)照顧者形成強(qiáng)烈的情感依戀。寶寶還在學(xué)習(xí)對(duì)事物的永恒存在的概念:即使看不到的東西和人,他們?nèi)匀豢陀^存在。
嬰兒的分離焦慮通常在6個(gè)月~14個(gè)月時(shí)出現(xiàn)。18 個(gè)月時(shí)達(dá)到最高峰。原因在于寶寶在媽媽或者其他照顧者離開時(shí),面對(duì)著不熟悉、不能理解的事件,失去了使他舒適和滿意的主要源泉。兒童對(duì)環(huán)境越熟悉,分離時(shí)所表現(xiàn)的焦慮越少。
此時(shí),寶寶的哭聲可能會(huì)使媽媽取消一些計(jì)劃,我們可以通過(guò)以下方式來(lái)安慰寶寶。
如何安撫寶寶
練習(xí)分離
為了讓分離不那么令人震驚,可以玩躲貓貓來(lái)強(qiáng)化你總會(huì)回來(lái)的觀念。
還可以試著讓寶寶與認(rèn)識(shí)和信任的人短暫地相處一段時(shí)間,看護(hù)人要有趣、有愛心,寶寶會(huì)發(fā)現(xiàn)媽媽過(guò)會(huì)還會(huì)回來(lái),慢慢的就能比較好的接受與媽媽分離一段時(shí)間。
固定的告別儀式
每次出門前和寶寶之間做一個(gè)告別儀式,比如在門前唱一首歌,和寶寶擁抱、親吻,或者跟寶寶揮揮手說(shuō)再見。
多次之后寶寶就知道,每當(dāng)這時(shí)候媽媽要離開一段時(shí)間,并且寶寶也會(huì)做好即將和媽媽分離的準(zhǔn)備,減少哭鬧。
避免偷偷溜出去
很多媽媽因?yàn)閾?dān)心寶寶哭鬧,而選擇在寶寶不注意的時(shí)候離開,或者寶寶在一旁玩耍,媽媽偷偷溜走,沒(méi)有說(shuō)再見。
不建議媽媽們這樣做,當(dāng)寶寶發(fā)現(xiàn)后,可能會(huì)突然變得焦慮不安。
不要拖延離開
當(dāng)媽媽離開時(shí)寶寶哭鬧,是非常正常的,這是寶寶意識(shí)到和表達(dá)自己感受的能力是重要的情感基礎(chǔ)。
這時(shí)候媽媽可以給寶寶一個(gè)擁抱和一個(gè)親吻,告訴寶寶你愛他,然后把寶寶交給看護(hù)人。很快經(jīng)過(guò)看護(hù)人耐心、愛心的安撫,寶寶就會(huì)停止哭泣,媽媽也不用感到內(nèi)疚。
控制好你的情緒
要知道和寶寶分離,媽媽也很難受,盡管很難,媽媽也要忍住眼淚。如果寶寶看到媽媽不高興,反而會(huì)更加焦慮,不利于寶寶和媽媽分離。
愉快的團(tuán)聚
作為父母,我們經(jīng)常忽視分離過(guò)程中的一個(gè)重要部分—團(tuán)聚。
快樂(lè)的團(tuán)聚儀式對(duì)于加強(qiáng)親子關(guān)系和控制分離焦慮至關(guān)重要。
如果媽媽能在短暫分離后,陪寶寶玩一會(huì)玩具,彌補(bǔ)分離那段時(shí)間陪伴的缺失,寶寶也能更好的接受與媽媽分離,因?yàn)闊o(wú)論媽媽離開時(shí)有多難過(guò),回來(lái)時(shí)總是美好的。
借助安撫物
給寶寶準(zhǔn)備毛絨玩具或毯子,在媽媽離開時(shí)用來(lái)安撫陪伴寶寶。
怎么應(yīng)對(duì)嬰兒夜間分離焦慮?
試著做一個(gè)睡前儀式:洗澡、換睡衣、讀書等。這將為即將到來(lái)的分離做好準(zhǔn)備。媽媽還可以錄制自己閱讀故事或唱搖籃曲,并在寶寶睡覺前打開它。
分離焦慮對(duì)父母來(lái)說(shuō)也很困難,特別是如果寶寶在離開時(shí)變得歇斯底里,如果寶寶一直希望得到父母的關(guān)注,家長(zhǎng)可能會(huì)感到精疲力竭、疲憊不堪,甚至怨恨。
有這些情緒是正常的。家長(zhǎng)可以不斷提醒自己,分離焦慮是正常的和暫時(shí)的:我的寶寶正在學(xué)習(xí)信任,并在走向獨(dú)立的道路上發(fā)展重要的技能。盡管此時(shí)家長(zhǎng)可能會(huì)感到不知所措,但請(qǐng)記住,分離焦慮是健康依戀的標(biāo)志。