【熱性水果】荔枝屬于溫性濕膩的食物，多吃易“上火”和消化不良，虛火偏旺及濕熱體質(zhì)的寶貝不宜食用。此外芒果、花生、巧克力、甜食這類食物也很容易引起火氣。 【冷飲冰品】火氣大的寶貝食用過多的冰品，很容易導(dǎo)致體內(nèi)的冷熱失調(diào)，這種情況對于胃上火的寶貝尤其常見。
【補品】有些家長為了寶貝更健康，給寶貝吃人參、雞精、甲魚等補品，這是大錯特錯的，兒童本身就是陽性體質(zhì)，再服用補品導(dǎo)致內(nèi)熱叢生，出現(xiàn)流鼻血，口舌生瘡。 【某些肉類】羊肉性溫熱，常吃容易上火，狗肉也如此。
可以“去火”的食物
★ 蔬菜
【白菜】性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。
【芹菜】性寒涼，去肝火解肺胃郁熱，容易上火的寶貝常食有益。
【萵筍】性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶貝食用。
【茭白】性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶貝食用，具有清熱解毒的功效。
【蓮藕】性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。
【茄子】性寒涼，可以清熱解毒，給上火寶寶宜采用蒸茄子的方法。
【百合】性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。
【苦瓜】性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實火，是一味苦寒清熱食品。 ★ 水果
【柚子、梨】性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系，對于肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛的寶貝極適宜。
【鮮蓮子】生吃可以去心火，清熱除煩、養(yǎng)心安神。
【荸薺】其性微寒，果汁豐富，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等寶貝都非常適宜食用。
【柿霜】性涼味甘，清上焦心肺熱，對口舌生瘡的寶貝有治療作用。
【陽桃】性寒味酸甜，清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛最適宜。
寶寶上火的幾個誤區(qū)  
只有夏秋兩季才易上火
　　 兒童對外界氣候變化的感應(yīng)比成年人要敏銳很多，一年四季之中所有溫差變化較顯著的時候都有可能為孩子的上火造成隱患。 只要注意飲食就能防“火”
　　 除去飲食，各種細菌與病毒侵襲，炎熱氣候、生活作息混亂以及人多的公共場所也都是能導(dǎo)致孩子“上火”不可忽視的因素。
兒童腹瀉肯定是著涼了
　　大部分年輕媽媽發(fā)現(xiàn)孩子腹瀉，第一反應(yīng)大都是孩子腸胃著涼了，卻忽視了有可能是“上火”引發(fā)的癥狀之一。 只要多喝水多吃果蔬就能“滅火”
　　涼開水、水果和蔬菜只對消化和飲食紊亂造成的旺盛胃火具有效力，對于心火、肝火和脾火過旺的問題便會束手無策。
輕易使用“瀉藥”
　　這類藥物容易打亂機體自身的平衡，引起消化等功能紊亂，甚至出現(xiàn)持續(xù)性腹瀉。還會使孩子產(chǎn)生依賴，影響正常腸蠕動。 牛奶上火不適合夏季食用
　　從性味、成分和功效上看，牛奶食用不存在季節(jié)上的差別，更不會導(dǎo)致上火，還可以起到一定的補充水分的作用。