科學(xué)管理寶寶睡眠

朵朵又哭了起來(lái)，睡夢(mèng)中的陳蓉?zé)o奈地坐起身來(lái)，抬手看了看手表，凌晨三點(diǎn)半。抱起哭鬧的朵朵，陳蓉暗自嘆了口氣。不知道是從哪一天起，朵朵的生活就黑白顛倒了，白天拼命地睡，到了該睡覺(jué)的時(shí)候卻精神抖擻，好不容易將她哄睡著了，夜里總會(huì)醒來(lái)好幾次，并且一醒就哭鬧個(gè)不停。方建業(yè)不勝其煩，為了不影響白天上班，已經(jīng)搬到另一個(gè)房間睡了。他倒是省心了，只是苦了陳蓉，總是折騰大半宿，待到把朵朵哄得重新睡去，天也就快亮了。她現(xiàn)在最大的心愿就是能夠一夜安睡到天亮�？墒嵌涠浜诎最嵉沟乃�眠習(xí)慣，該如何來(lái)糾正呢？

寶寶睡眠特點(diǎn)

1-3個(gè)月齡的寶寶主要是在睡眠中度過(guò)的。雖然也會(huì)有夜啼、日夜顛倒和半夜哺乳等問(wèn)題，但只要稍加撫慰，睡眠還是不太會(huì)困擾父母的。

4~6個(gè)月的寶寶，一般每天要睡15-16個(gè)小時(shí)。睡眠仍然是寶寶最重要的生活內(nèi)容。這個(gè)時(shí)期，寶寶淺睡的時(shí)間較多，表現(xiàn)為睡眠時(shí)面部表情豐富，如微笑、皺眉、撅嘴或做怪相等，有時(shí)四肢舒展一下，發(fā)出哼哼聲，呼吸快慢不均等。淺睡對(duì)寶寶的大腦發(fā)育有著重要作用，它能增加蛋白質(zhì)的合成和代謝，增強(qiáng)寶寶的記憶力。

新媽媽育兒手記：

有些媽媽對(duì)寶寶觀察特別仔細(xì)，夜間寶寶有一點(diǎn)動(dòng)靜就很擔(dān)心：寶寶餓了嗎？或者是渴了？尿濕了？給寶寶過(guò)多的護(hù)理或關(guān)照，反而會(huì)打擾寶寶正常的睡眠。寶寶的床上不要放置長(zhǎng)毛絨玩具、小靠枕等，以免堵住孩子呼吸，造成危險(xiǎn)。帶有繩索或有棱角的其他玩具也不能放在床上。

寶寶為什么睡不踏實(shí)

4個(gè)月后，許多寶寶不肯乖乖睡覺(jué)或是不肯獨(dú)自入睡，甚至睡覺(jué)后也會(huì)經(jīng)常醒來(lái)哭鬧不止。這是什么原因呢？

一是因?yàn)樗�眠環(huán)境不佳。室內(nèi)光線過(guò)強(qiáng)，外部噪聲過(guò)大，都會(huì)干擾幼兒的正常睡眠，易于驚醒。寶寶夜間易踢被子著涼了，或被子蓋得太厚太熱了，都引起寶寶煩躁不安、易醒。

避免這種情況，媽媽要做的就是為寶寶營(yíng)造一個(gè)安全舒適的床上環(huán)境。這個(gè)階段的寶寶骨骼還沒(méi)有發(fā)育完善，床墊應(yīng)該軟硬適中，不要鋪得太軟，以免影響寶寶骨胳的成長(zhǎng)。這時(shí)間應(yīng)該給寶寶挑選一個(gè)合適的枕頭，以利于他們的睡眠。

為了防止寶寶夜里踢被子著涼，可以給寶寶蓋上純棉的小被子，小腳丫穿上厚襪子，露在被子外面。不宜讓寶寶穿著厚厚的衣服睡覺(jué)，寶寶被厚衣服緊緊包裹，容易導(dǎo)致呼吸和血液循環(huán)不暢，影響身體發(fā)育。

二是沒(méi)有好的睡眠習(xí)慣。大多數(shù)寶寶睡不好是因?yàn)榱?xí)慣不好，沒(méi)有形成生物鐘，導(dǎo)致他們不分白天黑夜。