每位家長都希望有一個正常身高的健康寶寶。寶寶的身高除了與遺傳有關(guān)外，與后天的因素如營養(yǎng)、運動、睡眠、情緒、環(huán)境、疾病等有密切的關(guān)系，到底都有哪些因素影響寶寶長高，一起來看看吧!

　　營養(yǎng)問題

　　身長是頭、脊柱和下肢的總和，是反應骨骼，特別是長骨生長的重要標志。當孩子營養(yǎng)不能滿足骨骼生長需要時，就會減慢身長增長的速度。

　　維生素D、鈣和磷與骨骼生長關(guān)系密切。

　　同時，碘和鋅不足，也會造成孩子個子矮小。因此，從小就要注意孩子的營養(yǎng)是否全面。

　　睡眠不足

　　腦下垂體分泌的生長激素是刺激孩子生長的重要激素。人體生長激素的分泌一天24小時內(nèi)是不平衡的，其分泌量睡眠時高于覺醒時。

　　睡眠不足會影響孩子長個兒，一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時，2-6月，為15-18小時;6-18月，13-15小時;18月-3歲，12-13小時;3歲-7歲，11-12小時。

　　孩子每天所需睡眠時間，個體差異較大，如果有的孩子睡眠時間較少，但精神情緒和生長發(fā)育正常，也不必強求。

　　長久不運動

　　運動能促進血液循環(huán)，改善骨骼的營養(yǎng)，使骨骼生長加速，骨質(zhì)致密，促進身長的增長。

　　3-4個月前的孩子，每天應俯臥數(shù)次，以促進全身活動，且隨著月齡的增長，要及時培養(yǎng)翻身、爬、站、走等基本能力。

　　孩子不應過久地抱著或坐著，孩子抱著不便于活動全身，久坐會影響下肢發(fā)育。同時，孩子學會坐后，常常不愿學翻身和爬。經(jīng)常鍛煉身體也是增強體質(zhì)的一個重要方式。

　　疾病原因

　　很多疾病都會影響孩子身長的增長，一般急性病僅影響體重，慢性病則能影響身長。

　　如經(jīng)長期測量觀察，孩子的身長始終低于同年齡小兒平均身長的10%以上，則稱為生長遲緩;低于30%以上，則屬異常，都應及時診治。

　　遺傳和性別

　　遺傳也許是更多父母擔心的問題，但不可避免的是會有一部分孩子的身長受遺傳影響。

　　除此之外，在性別方面，男孩一般高于同齡女孩。

　　生活環(huán)境、社會文化、氣候地區(qū)

　　在我國北方生長的孩子要高于南方的孩子。居住在環(huán)境、文化水平較高地區(qū)的孩子，平均個兒要高一些。

　　要想寶寶長高，家長應該怎么做？

　　補充蛋白質(zhì)

　　因為蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體組織器官的重要物質(zhì)，所以應該多吃高蛋白食物如魚、禽類、蛋類、牛奶、大豆制品;

　　補充礦質(zhì)元素

　　適當?shù)奈镔|(zhì)及微量元素補充對骨筋的拉長也很重要，可以選擇乳類、魚類、堅果、動物內(nèi)臟加以補充。

　　補充維生素

　　維生素是維持生命的要素，對孩子長高發(fā)揮重要作用，如柑橘、蘋果、胡蘿卜、菠菜、獼猴桃、卷心菜、花椰菜等都含有豐富的維生素。

　　應避免孩子熬夜

　　良好的睡眠有助于生長，晚上的睡眠尤其重要，每天的生長激素大部分在夜間睡眠時分泌，而正常人白天的生長激素分泌量會很低。

　　因此，睡眠剝奪時，生長激素會低分泌，因此熬夜會有礙于身高生長。

　　要讓孩子長高，應注重父母給予的教育

　　1、早期母嬰接觸促進嬰兒食欲、體重增加，同小兒今后良好的性格情感密切相關(guān)。

　　2、母親育兒的動力、能力與教育孩子的積極性與子女生長發(fā)育有明顯關(guān)系。

　　知識延伸

　　預測寶寶身高受遺傳影響較大，從父母的身高可以一定程度上預測寶寶未來所能達到的身高。

　　【男孩】未來身高(厘米)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2

　　【女孩】未來身高(厘米)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2

　　（寶寶身高受各種因素影響，所以預測寶寶身高僅供參考哦~）