良好的睡眠可以恢復精神，解除疲勞，尤其對于處于生長發(fā)育期的孩子，健康的睡眠至關重要。如何培養(yǎng)孩子良好的睡眠習慣，爸爸媽媽都來看看吧。

　　新生兒的活動性睡眠時間較長，每日8?9小時，隨著月齡增長不斷減少，而安靜性睡眠分期不明顯。大于2個月的嬰兒安靜睡眠時期開始分期為淺睡眠和深睡眠。大于4個月時的睡眠一覺醒生物節(jié)律基本形成。那么該如何從小培養(yǎng)孩子的睡眠習慣呢?來看下嬰幼兒睡眠的六大誤區(qū)，你就明白了。

　　誤區(qū)一、活動性睡眠就是醒了

　　一般來說人的睡眠分為活動性睡眠和安靜性睡眠。因為活動性睡眠孩子可能會出現(xiàn)身體和四肢活動、面部抽動，甚至可以哭幾聲。很多家長常常把孩子在活動性睡眠時期和短暫覺醒的表現(xiàn)誤認為孩子醒了而給予干預，反而造成孩子真的醒了。

　　家長又錯誤地將孩子的覓食反射和哭鬧誤認為餓了而抱起來喂奶, 久而久之形成了必須依靠含著媽媽乳頭和抱起來安撫才能轉入下一個睡眠周期的習慣，很難糾正。

　　誤區(qū)二、小睡環(huán)境和形式不重要

　　一些孩子的小睡常常在滾動的童車、父母的懷抱或者扃上進行，在這類環(huán)境中入睡，孩子很可能會隨時驚醒，睡眠質量不高，減少了睡眠時間。并且由于小睡時間太短、太輕，孩子的體力和大腦無法充分恢復，清醒后容易注意力不集中，活動起來不持久。

　　誤區(qū)三、安撫或搖晃方式入睡

　　很多父母認為抱著搖晃輕拍寶寶入睡會給寶寶帶來安全感，讓他們睡得更踏實，所以導致很多孩子離開搖晃，就不能正常入睡。

　　誤區(qū)四、夜間反復喂奶，打斷孩子持續(xù)睡眠

　　一些媽媽擔心夜間寶寶饑餓，常常會有叫醒寶寶喂食的習慣。對于新生兒需要叫醒吃奶，3個月或以上嬰兒如果夜間連續(xù)睡覺不必叫醒喂奶，否則會干擾寶寶睡眠周期的自動轉化。

　　誤區(qū)五、夜間頻繁把尿

　　有的家長夜間頻繁給孩子把尿，這種習慣會影響孩子的連續(xù)睡眠，不利于進入深度睡眠，不利于膀胱儲存尿和排尿反射的建立。

　　誤區(qū)六、和成人作息時間一樣

　　孩子睡眠前需要一個安靜的睡眠環(huán)境，但是有些家長喜歡熬夜或是睡前和寶寶做激烈的游戲玩耍，孩子缺乏一個安靜的睡眠環(huán)境，使得孩子不能按時入睡，此期間孩子容易神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不健全，很容易疲勞。