關(guān)于0-3歲寶寶睡眠相關(guān)問題總結(jié)！寶寶優(yōu)質(zhì)睡眠權(quán)威方案！大人睡不好，會(huì)自己找各種原因，是太累了，還是有心事等等，但是當(dāng)我們的寶寶遇到睡眠問題時(shí)卻不會(huì)自己解決。不要埋怨是寶寶的睡眠問題影響到你的生活，實(shí)際上寶寶睡不好，是有很多原因的。

　　正常情況下，1歲內(nèi)寶寶睡眠節(jié)奏的變化

　　新生兒：一晝夜有16~18個(gè)小時(shí)都在睡眠中，寶寶除了喝奶、尿尿便便或者偶爾被意外聲音驚醒之外，都在睡眠中。

　　2~3個(gè)月：寶寶吃奶的時(shí)間變長了點(diǎn)，每天的睡眠在16個(gè)小時(shí)以上。這個(gè)時(shí)候?qū)殞氶_始逐漸分清是白天還是黑夜了。

　　4~5個(gè)月：每天的睡眠時(shí)間為14~16個(gè)小時(shí)，有了日夜之分，白天睡眠時(shí)間短了，每次睡一二個(gè)小時(shí)會(huì)自動(dòng)醒來，睡覺開始變得有規(guī)律，白天睡得少晚上睡得多。

　　6~7個(gè)月：每天仍然需要14個(gè)小時(shí)的睡眠。添加了輔食后，夜晚不容易餓了，睡眠時(shí)間長了，也踏實(shí)了。寶寶晚上開始有了完整的睡眠，有些半夜要醒來喝一次奶。

　　8~9個(gè)月：每天需要14小時(shí)左右的睡眠。睡眠規(guī)律基本形成，到點(diǎn)喂飽就能睡，醒來后可以獨(dú)自玩一會(huì)兒。運(yùn)動(dòng)能力變強(qiáng)了，對(duì)事物的好奇心常�？赡芷茐乃�眠規(guī)律，需要媽媽適當(dāng)?shù)募s束才能保持良好的睡眠習(xí)慣。

　　10~12個(gè)月：有的寶寶早上的小睡自動(dòng)取消，下午睡眠的時(shí)間延長，晚上能夠完整睡8小時(shí)以上，這個(gè)時(shí)期是培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期。

　　但是實(shí)際上，比較少的寶寶是真正循規(guī)蹈矩的按這個(gè)節(jié)奏來的，小家伙們總是會(huì)制造出各種各樣的睡眠問題。

　　寶寶不睡覺有這些原因

　　1、整晚醒來很多次的原因

　　月齡低：剛出生的小寶寶還沒有建立起白天黑夜的概念。他需要24小時(shí)隨時(shí)的睡覺和吃奶，因此白天和晚上對(duì)他來說并沒有多少的不同。所以這個(gè)時(shí)期，媽媽要努力調(diào)整自己的生物鐘，跟寶寶契合到一起。

　　母乳喂養(yǎng)：母乳喂養(yǎng)的寶寶會(huì)比配方奶喂養(yǎng)的寶寶在夜里醒來更多次，不一定是餓，很多時(shí)候只是借由吃母乳來尋求一些安撫。在確定寶寶不餓的情況下，可以試著不讓他吃，給寶寶一個(gè)擁抱，輕輕撫摸等都可以使其很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

　　吃太多：如果寶寶夜里醒來不要吃也不要尿，而且發(fā)生在輔食喂養(yǎng)的初期，那么很可能是媽媽給寶寶吃太多了，寶寶不舒服，當(dāng)然睡不好。

　　2、睡前吵鬧

　　晚上入睡困難：寶寶難以入睡，很可能是缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)，精力過于充沛導(dǎo)致的；也有可能是睡眠的環(huán)境不夠好，寶寶睡不踏實(shí)。媽媽們?cè)谒�覺前兩小時(shí)要盡量減少言語的交流，保持安靜，可以采用一些重復(fù)的但是寶寶喜歡的小故事給寶寶聽。另外在餐后可以帶寶寶去外面走走、散散步，多運(yùn)動(dòng)一下，有助于寶寶入睡。

　　只能抱著才睡：寶寶突然依賴母親的懷抱通常有幾種原因：饑餓、冷、沒有安全感。三四個(gè)月寶寶的胃口大了很多，要注意奶量的增加。另外，寶寶到了3四個(gè)月會(huì)對(duì)母親格外的依賴，所以睡前可以盡量給寶寶安撫，不能一直養(yǎng)成懷抱入睡的習(xí)慣。

　　3、早上醒得過早

　　天亮就醒：寶寶對(duì)自然光的反應(yīng)其實(shí)是個(gè)好現(xiàn)象，但是如果因?yàn)楣饩�影響了寶寶足夠的睡眠，就應(yīng)該想辦法避免；比如在寶寶房間的窗戶上掛上遮光布，為他制造夜的感覺。

　　肚子餓了：7個(gè)月后，寶寶的消化能力快速增強(qiáng)，如果沒有足夠的食物，，寶寶確實(shí)會(huì)出現(xiàn)夜醒。

　　4、不良的睡眠習(xí)慣

　　趴著睡才舒服：寶寶喜歡趴睡是由于趴睡和寶寶在母親子宮內(nèi)的感受很像，是寶寶最喜歡的睡姿，有利于寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展和心肺功能的發(fā)展。但是趴睡更容易發(fā)生不安全的情況，最嚴(yán)重的就是窒息，猝死。所以目前兒科界主流的建議還是讓寶寶“趴著玩，仰著睡”如果一定要趴睡，那么一定要避免使用軟床，不要使用中間凹陷的枕頭，并應(yīng)將其臉部周圍的環(huán)境清理干凈。

　　要媽媽陪才肯睡：獨(dú)自睡眠對(duì)寶寶的獨(dú)立性培養(yǎng)非常的有利。6個(gè)月以后寶寶開始有了依戀，但還是要讓寶寶有獨(dú)自睡眠的習(xí)慣，辦法是：哭兩分鐘以后去安慰一下，反復(fù)這樣做，一直到寶寶入睡為止。

　　5、沒有固定的睡眠時(shí)間

　　從來不是到點(diǎn)就睡：母親在孕期的睡眠習(xí)慣確實(shí)會(huì)影響寶寶的作息。但是最重要的是出生后到1歲的時(shí)間。父母要首先為寶寶做出好榜樣，每天規(guī)律睡眠，按照正常作息進(jìn)行，久而久之肯定能糾正。

　　睡眠時(shí)間忽長忽短：寶寶的睡眠質(zhì)量很大程度決定了睡眠時(shí)間短餓長短，白天的小睡更是受晚上睡眠好壞的影響很大，如果晚上睡得好，早上起得晚，白天小睡20分鐘也足夠；晚上睡眠不安，白天多睡一會(huì)兒補(bǔ)充。應(yīng)該順應(yīng)寶寶身體的需求，讓他依照自身需求來睡眠。

　　6、夜啼

　　腸絞痛：如果寶寶是因?yàn)槟c絞痛而發(fā)生夜啼，有一些“法寶”可以試一試：可以抱起寶寶，有規(guī)律的，輕輕的搖一搖，在寶寶小肚子上擦一些消脹氣的藥膏并按摩一下，或用濕毛巾放在寶寶的不舒適地方。如果這些方法都不能緩解，那么需要盡快就醫(yī)。

　　驚嚇： 寶寶受到驚嚇后，晚上常常會(huì)從噩夢(mèng)中驚醒并啼哭，寶寶哭的時(shí)候伴有恐懼的表現(xiàn)，在生活中，不難找到是什么原因讓他受到驚嚇。解決的方法是安慰寶寶，告訴他沒什么可怕的，并暫時(shí)不要讓寶寶直接接觸到使他害怕的人或物體，慢慢讓寶寶安穩(wěn)入睡。

　　7、晝夜顛倒

　　出生就晝夜顛倒：寶寶在六到八周就開始分清晝夜的概念，因此是培養(yǎng)他良好睡眠的最佳階段�，F(xiàn)在最先要建立的白天和黑夜的概念，白天要多和寶寶說話，多和他玩，逐漸增加白天和寶寶的交流，同時(shí)逐漸減少白天的睡眠時(shí)間和延長夜間睡眠的時(shí)間。