寶寶必做的6個(gè)基本訓(xùn)練：

　　1、抬頭

　　寶寶剛出生后的幾天里就能夠俯臥，但是俯臥后抬頭一般要在寶寶2個(gè)月后才可以。其實(shí)，俯臥抬頭練習(xí)不僅能夠鍛煉寶寶的頸部、背部的肌肉力量，增加其肺活量，而且對(duì)寶寶較早地正面面對(duì)世界，接受較多的外部刺激也是非常有利的。

　　抬頭訓(xùn)練

　　俯臥抬頭：媽媽可以從寶寶半個(gè)月以后在兩次喂奶間隔的時(shí)候進(jìn)行練習(xí)。每天讓寶寶俯臥一會(huì)兒，并且用玩具來逗引他努力抬頭，注意床面要硬一些，時(shí)間不要太長(zhǎng)，以免寶寶太累而不愿意練習(xí)。

　　豎抱抬頭：寶寶在兩個(gè)月左右就可以把它豎著抱起來讓他練習(xí)抬頭了。爸爸媽媽用兩只手分別托住寶寶的背部和臀部，把寶寶豎抱起來，帶他到室內(nèi)或室外看看周圍的環(huán)境與事物。這樣可以幫助寶寶認(rèn)識(shí)自己周圍的環(huán)境，促進(jìn)寶寶視覺能力和觀察事物的能力。在豎抱時(shí)可以用手輕輕地?fù)崦�寶寶背部，放松其背部肌肉，讓寶寶感覺到舒適和爸爸媽媽的愛撫。由于此時(shí)寶寶的骨骼發(fā)育還不完善，所以豎抱的時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，每次在5分鐘左右即可。

　　俯腹抬頭：在寶寶空腹時(shí)，可以將其放在家長(zhǎng)的胸腹前，并使寶寶自然地俯在家長(zhǎng)的腹部，用雙手放在孩子的背部按摩，逗引小兒抬頭，寶寶有時(shí)會(huì)出現(xiàn)抬頭的現(xiàn)象。

　　小提醒：在寶寶抬頭練習(xí)的時(shí)候，可以用帶響的玩具在他的頭部晃動(dòng)，試試他的聽力和視覺跟蹤能力。

　　由于剛出生后寶寶只能平躺著，眼睛看到的就只有天花板，這對(duì)其視覺發(fā)育和智力開發(fā)都沒有好處，所以爸爸媽媽們可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候引導(dǎo)寶寶俯臥抬頭，鍛煉其頸背部肌肉的力量，促進(jìn)更好地發(fā)育。

　　2、翻身

　　一般，從寶寶3個(gè)月開始，就可以訓(xùn)練他翻身了。翻身主要是訓(xùn)練寶寶脊柱的肌肉和腰背部肌肉的力量，訓(xùn)練寶寶身體的靈活性，同時(shí)，翻身也擴(kuò)大了寶寶的視野，能提高寶寶的認(rèn)知能力。

　　翻身訓(xùn)練

　　如果孩子有側(cè)睡的習(xí)慣，學(xué)翻身比較容易，只要在他左側(cè)放一個(gè)有響聲的玩具，再把他的右腿放到左腿上，再將其一只手放在胸腹之間，輕托其右邊的肩膀，輕輕在背后向左推就會(huì)轉(zhuǎn)向左側(cè)，重點(diǎn)練習(xí)幾次后，家長(zhǎng)不必推動(dòng)，只要把腿放好，用玩具逗引寶寶就會(huì)自己翻過去。以后光用玩具不必放腿就能作90度的側(cè)翻。以后可用同樣的方法可幫助小兒從俯臥位翻成仰臥位。

　　如果沒有側(cè)睡習(xí)慣，家長(zhǎng)可讓寶寶仰臥在床上，大人手拿寶寶感興趣能發(fā)出響聲的玩具分別在兩側(cè)逗引他，并親切地對(duì)寶寶說：“寶寶，看多漂亮的玩具��！”訓(xùn)練寶寶從仰臥位翻到側(cè)臥位。

　　有的孩子向左翻得比較好，向右翻的時(shí)候會(huì)遇到一些困難，這時(shí)候家長(zhǎng)一定要給與一定的力量幫助寶寶練習(xí)翻身。當(dāng)向右翻的時(shí)候，媽媽用左手扶住他的左肩，右手扶住他的臀部，輕輕地給他一點(diǎn)力量，這樣，寶寶就翻過來了。

　　寶寶一般先學(xué)會(huì)仰-俯翻身，再學(xué)會(huì)俯-仰翻身，一般每日2~3次，每次2~3分鐘。注意在練習(xí)翻身的時(shí)候避免扭傷寶寶的手腳。

　　3、穩(wěn)坐

　　訓(xùn)練寶寶坐穩(wěn)主要是訓(xùn)練寶寶腰、背部肌肉和脊柱肌肉的力量，開闊視野，大人誘導(dǎo)寶寶活動(dòng)的范圍更大，使他探索的世界更寬廣。5個(gè)多月的寶寶就可以練習(xí)坐了，剛開始坐的時(shí)候是向前傾著坐的，慢慢地他才能把腰直起來像大人一樣坐著。剛開始練習(xí)坐著的時(shí)候3~5分鐘就可以了，以免寶寶的脊柱受到過大的壓力。

　　穩(wěn)坐訓(xùn)練

　　剛開始媽媽讓寶寶練習(xí)坐的時(shí)候先讓他仰臥，然后拉著寶寶的小手讓他坐起來，然后再把他輕輕地放回來。

　　家長(zhǎng)可以試著讓寶寶靠在沙發(fā)或椅子上面練習(xí)坐。在寶寶練習(xí)坐的時(shí)候家長(zhǎng)一定要注意保護(hù)好他，以免他受到傷害。

　　練習(xí)坐的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，練3~5分鐘之后，就可以讓寶寶躺下來休息一會(huì)兒。每次練習(xí)完，要給寶寶用手輕輕地?fù)崦�背部，放松他的背部肌肉同時(shí)讓他感覺到家長(zhǎng)的愛撫。

　　4、爬行

　　對(duì)于寶寶來說，爬行可是一種極好的全身運(yùn)動(dòng)，不僅能訓(xùn)練寶寶的手眼身體腿等部位的協(xié)調(diào)能力，而且能夠較早地讓寶寶面對(duì)世界，主動(dòng)接觸和認(rèn)識(shí)事物，促進(jìn)寶寶認(rèn)知能力的發(fā)育。大多數(shù)寶寶在六七個(gè)月時(shí)就開始有爬的欲望，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毜呐佬袆?dòng)作還非常笨拙，多是腹部貼著地面或床面，匍匐爬行，靠著腹部的蠕動(dòng)和四肢不規(guī)則地劃動(dòng)，往往不是向前，而是向后退，或者在原地轉(zhuǎn)動(dòng)。隨著每天堅(jiān)持不懈的爬行訓(xùn)練，一般到八九個(gè)月時(shí)寶寶的爬行動(dòng)作就優(yōu)美多了，發(fā)展成為標(biāo)準(zhǔn)的四肢爬行，即用手和膝蓋爬行。

　　爬行訓(xùn)練

　　寶寶剛開始學(xué)爬的時(shí)候，只能趴著玩但不能向前爬，或者是在原地旋轉(zhuǎn)及向后退，這時(shí)候，爸爸媽媽可有意識(shí)地教寶寶練習(xí)，將身體俯臥在床上，媽媽在寶寶前面放置一些好玩兒的玩具，來吸引寶寶的注意力，并不停地說：“寶寶，小鴨子叫了，快來拿��！”爸爸在身后用手推著寶寶的雙腳掌，讓他借助爸爸的力量向前移動(dòng)身體，接觸到玩具，以后逐漸減少幫助，讓寶寶試著自己爬。