眾所周知，母乳是寶寶最佳的天然食物。那么，準(zhǔn)媽咪們和新媽咪是否知道開(kāi)奶、通奶、催奶的技巧?如何在哺乳后期順利回奶?今天，小編就為準(zhǔn)媽媽們備下了一份超全的開(kāi)奶、通奶、催奶、回奶攻略，提前學(xué)好，產(chǎn)后就能輕松做“奶牛”喂飽寶寶啦……

　　一、開(kāi)奶

　　什么是開(kāi)奶?開(kāi)奶通常是指新生兒降臨人間以后開(kāi)始的第一次喂奶。產(chǎn)后什么時(shí)候開(kāi)奶最好?出生后半小時(shí)，寶寶就要享受人生的第一頓美餐了!最初，乳汁的量非常少，并且含有輕瀉成分，能使寶寶體內(nèi)的胎便完全排出。胎便是寶寶胎兒期積存在腸管中的糞便，大約在他出生后1~2天排出，如果不完全排出就會(huì)使寶寶血液變得混濁，血液循環(huán)受阻，影響寶寶的健康。

　　要保證寶寶在出生后半小時(shí)就開(kāi)始吸吮乳頭。老輩人告訴我們要等待先來(lái)奶，然后再給寶寶喂，這種做法是不科學(xué)的。乳汁的產(chǎn)生是由神經(jīng)和激素調(diào)節(jié)控制的，需要寶寶的吸吮使乳頭神經(jīng)末梢受到刺激，通知大腦快速分泌催乳素，從而使乳汁大量泌出。如果不給寶寶盡快開(kāi)奶，就會(huì)影響正常泌乳反射的建立，使乳汁分泌越來(lái)越少。同時(shí)，也不利于媽媽子宮的恢復(fù)。

　　開(kāi)奶的方法

　　看著那點(diǎn)滴滴答答少得可憐，還不夠?qū)殞毷�口的奶水，做媽媽的真是心急�?怎么才能讓奶水多起來(lái)?試試我們的開(kāi)奶方法吧，讓新媽媽的奶水如泉涌!

　　1、注意“食”效

　　新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果�？傊�吃得“好”不是所謂的大補(bǔ)，傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚(yú)湯中的高脂肪不僅會(huì)堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會(huì)讓媽咪發(fā)胖，所以主要是吃得對(duì)，既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇覡I(yíng)養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達(dá)到的月子“食”效。

　　2、兩邊的乳房都要喂

　　如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營(yíng)養(yǎng)的奶水。

　　3、多多吮吸

　　媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù);由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來(lái)按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。

　　4、吸空乳房

　　媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對(duì)乳頭的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。

　　5、補(bǔ)充水分

　　哺乳媽媽常會(huì)在喂奶時(shí)感到口渴，這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶(此方為國(guó)際母乳會(huì)推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng)。

　　開(kāi)奶的食物

　　在民間有許多促使母 乳分泌的食物，比如大家所熟悉的鯽魚(yú)、豬蹄、酒釀雞蛋、黃豆、紅棗等。哺乳期的營(yíng)養(yǎng)是十分重要的，要保證高熱量、高蛋白質(zhì)食物、足量的維生素、礦物質(zhì)、纖維素以及水分。

　　特別需要注意的是，通過(guò)食療方法來(lái)開(kāi)奶應(yīng)特別注意劃清時(shí)間界限。在剛分娩后的幾天，由于分娩時(shí)的疲勞使消化功能還沒(méi)有完全恢復(fù)，應(yīng)避免吃油膩的食物。建議3天后再改食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，每天攝入一定量的牛奶、米飯、葷菜、蔬菜、水果。

　　出生后半小時(shí)，寶寶就要享受人生的第一頓美餐了。最初，乳汁的量非常少，并且含有輕瀉成分，能使寶寶體內(nèi)的胎便完全排出。胎便是寶寶胎兒期積存在腸管中的糞便，大約在他出生后1~2天排出，如果不完全排出就會(huì)使寶寶血液變得混濁，血液循環(huán)受阻，影響寶寶的健康。

　　要保證寶寶在出生后半小時(shí)就開(kāi)始吸吮乳頭。老輩人告訴我們要等待先來(lái)奶，然后再給寶寶喂，這種做法是不科學(xué)的。乳汁的產(chǎn)生是由神經(jīng)和激素調(diào)節(jié)控制的，需要寶寶的吸吮使乳頭神經(jīng)末梢受到刺激，通知大腦快速分泌催乳素，從而使乳汁大量泌出。

　　二、通奶

　　通乳亦稱(chēng)通奶，是準(zhǔn)媽媽的必修課，通奶(母乳喂養(yǎng)，最初三天非常重要。好的開(kāi)始是成功的一半)有的產(chǎn)婦產(chǎn)后3天雙乳脹滿(mǎn)，出現(xiàn)硬結(jié)、疼痛，甚至延至腋窩部的副乳腺，有奶不出、乳腺炎等這些現(xiàn)象的發(fā)生大多數(shù)是因?yàn)槿橄俟懿煌?在下奶初期幾天(一般在產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)和產(chǎn)后3天各按摩一次效果最佳)，晨晨老師介紹，我們采用中醫(yī)按摩手法使本來(lái)粘連、閉合、扭曲的奶管打開(kāi)，達(dá)到奶管通暢，預(yù)防了產(chǎn)后乳房脹痛、有奶不出、乳房硬塊、乳腺炎等情況的發(fā)生，使日后哺乳能順利進(jìn)行。

　　在家防漲乳三階段

　　新生媽媽在醫(yī)院有醫(yī)生護(hù)士照顧，通乳不需擔(dān)心，可回家后沒(méi)了專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)和監(jiān)督，通乳便成了難題。如今，花錢(qián)請(qǐng)個(gè)通乳師昂貴暫且不說(shuō)，通乳手法正確與否實(shí)在不敢恭維。

　　階段一：讓寶寶吸吮母乳是最佳的通乳方法。

　　階段二：乳房仍然脹痛，輕的先敷熱毛巾，再用正確的擠奶手法將乳汁擠出。

　　階段三：若乳房摸上去發(fā)燙還充血，就要先冷敷，再用正確的擠奶手法將乳汁擠出。

　　●嬰兒正確含接，乳汁通得快

　　1、嬰兒嘴張得很大，下唇向外翻，舌成勺狀，環(huán)繞乳房，兩頰鼓起成圓形;

　　2、嬰兒正確含接不僅含乳頭，還要含乳暈，且見(jiàn)上方乳暈比下方多，有慢而深的吸吮，有時(shí)會(huì)暫停，應(yīng)看到嬰兒有吞咽動(dòng)作和聽(tīng)到吞咽聲。

　　●正確的擠奶手法

　　1、大拇指放在乳暈上方，距乳頭根部2厘米;

　　2、其余4指放在對(duì)側(cè)，向胸壁擠壓;

　　3、手指不要在皮膚上滑動(dòng)，反復(fù)擠壓、松弛，堅(jiān)持?jǐn)?shù)分鐘，沿乳頭依次擠壓所有乳竇。