最近有一位媽媽向我求助，問有沒有什么好辦法可以讓孩子自己睡，也就是要和孩子分房睡。聽人常說“三歲分床，七歲分房”，她女兒今年都7歲了，還和他們擠在一張床上，難免有點(diǎn)不方便。

　　是的，很多父母都有過類似的煩惱，我也不例外。當(dāng)我親身經(jīng)歷女兒分房睡的過程后，我深深體會到“孩子什么時候分房睡”和3個能力相關(guān)，和年齡關(guān)系不大。至于所謂的“三歲分床，七歲分房”的傳言，不過是販賣焦慮罷了。

　　曾經(jīng)也有過讓孩子早早獨(dú)自睡一個房間的念頭，嘗試了一周后，不得不以失敗而告終。記得那是2年前，女兒剛過了5歲的生日，我就想讓孩子試試能不能自已睡。

　　第一天晚上，我和爸爸一起給她講故事，哄她睡覺。結(jié)果，我們倆剛躺下沒幾分鐘，女兒就抱著小熊說：“媽媽，我怕。”

　　爸爸：“就你那點(diǎn)小心眼，還來騙爸爸。再不回去睡覺，爸爸要打屁屁了喔。”

　　之后，門外恢復(fù)了安靜。

　　第二天早上，我?guī)团畠菏帐胺块g的時候，看到枕頭上的淚痕和變形的小熊，才知道女兒昨天晚上有多么難受。于是，我決定暫緩分房睡的計(jì)劃，一擱置就是2年。

　　就在上個月，女兒突然對我說：“媽媽，我可以自己睡一個房間嗎？”

　　我驚訝地看著她說：“你怎么突然想自己睡了啊，不喜歡爸爸媽媽了？”

　　女兒搖搖頭說：“我想試試，同學(xué)們都有自己的房間了。”

　　我笑著說：“當(dāng)然可以呀，不過，你晚上要是害怕，可以隨時過來找媽媽。”

　　女兒高興地點(diǎn)點(diǎn)頭：“知道了，媽媽。”

　　從她的回答中，我可以感受到她的喜悅和期盼。

　　可能是第一次自己睡覺，女兒還是有點(diǎn)不習(xí)慣，讓我陪她玩了一會，等她有點(diǎn)困了才說：“媽媽，我困了，咱們睡覺吧，晚安。”

　　然后，分房睡就這么成功了。是的，就這么簡單。

　　如果孩子已經(jīng)準(zhǔn)備好了，和孩子分房睡這件事并不難，只不過是水到渠成罷了。

　　那么孩子分房睡前要具備哪些能力呢？

　　1、孩子有足夠的安全感

　　在訓(xùn)練分房睡的時候，孩子是不是總是說怕黑、怕鬼、怕各種小動物，這都說明孩子缺乏安全感，還沒有做好自己睡覺的準(zhǔn)備。父母一定不要強(qiáng)迫孩子，否則會加劇這種不安情緒，影響親子感情。

　　我們可以暫緩分房睡的計(jì)劃，通過增加親子溝通和親子互動來提升孩子的安全感。

　　2、孩子有足夠的獨(dú)立性

　　分房睡覺對孩子的獨(dú)立性有著很高的要求，比如自己吃飯、自己穿脫衣服等等。如果孩子不會穿脫衣服，晚上上廁所都是個問題，怎么能分房睡覺呢。

　　3、孩子有良好的睡眠習(xí)慣

　　如果孩子睡覺不老實(shí)，經(jīng)常翻身、踢被子，就很容易著涼和摔傷，也不適合過早分房睡覺。可等孩子再大一點(diǎn)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣后再分房睡覺。

　　在分房睡之前，我們可以先給孩子打打預(yù)防針，幫助孩子提前做好準(zhǔn)備。

　　1、我們可以通過繪本和孩子一起討論分房睡覺這件事。

　　2、和孩子一起設(shè)計(jì)、購買、布置他的房間，提升孩子自己睡覺的意愿。我朋友的兒子就是因?yàn)橄矚g一張兒童床，輕松完成分房睡的任務(wù)。

　　3、分房睡可以先從午睡開始，然后過渡到晚上也分房睡。

　　4、孩子生病的時候，不建議父母嘗試分房睡。

　　在開始分房睡的早期，父母做好下面三件事，成功的概率大大提升

　　1、睡眠也要有儀式感

　　剛開始分房睡時，父母仍要繼續(xù)之前的睡眠儀式，比如刷牙、親親抱抱、講故事等，千萬不要把門一關(guān)了事。

　　2、不強(qiáng)迫，不反對

　　孩子要和父母一起睡，我們也不強(qiáng)迫孩子。孩子要自己睡，我們也不反對。如果孩子要求自己睡，我們可以和孩子說：“爸爸媽媽就在隔壁，有事可以隨時過去。”無論什么時候，偷偷消失都不是陪孩子孩子分房睡覺的好辦法。

　　3、及時回應(yīng)孩子的需求

　　剛開始分房睡覺的時候，孩子難免會因?yàn)榕潞�、怕小動物而反�?fù)，這都是正常的。父母對于孩子的需求一定要及時回應(yīng)，鼓勵和安慰孩子。只有孩子有足夠的安全感，分房睡覺就不是什么難事兒。