患上產(chǎn)后抑郁癥的原因

　　生理上，從懷孕到生產(chǎn)，體內(nèi)激素變化劇烈，如雌激素與黃體素會在孕晚期增加，而產(chǎn)后劇減，腎上腺素、甲狀腺素也在同期減少，這些生理上的變化是引發(fā)產(chǎn)后抑郁癥的重要原因。

　　體質(zhì)上，未懷孕前有過經(jīng)前焦慮癥的女性，以及懷孕后出現(xiàn)過孕期焦慮癥或抑郁癥的女性，產(chǎn)后可能更易患上產(chǎn)后憂郁癥。

　　心理上，寶寶的出生的確給家庭帶來了歡喜。但照顧寶寶是件非常耗費體力的活動。他沒有固定的睡眠和吃奶時間，所以媽媽無法事先掌控，這就使得媽媽也失去了固定的睡眠時間，長時間的體力和精神的耗損，使媽媽很容易產(chǎn)生緊張、焦慮的情況。

　　產(chǎn)后抑郁癥的癥狀

　　在產(chǎn)后一周內(nèi)，如果新媽媽都出現(xiàn)以下癥狀，而且這種情況已經(jīng)持續(xù)了兩周，你就可能患上了產(chǎn)后抑郁癥：晚上睡不著，即使沒有特別的事情，也會一大早就醒來；食欲不振，日漸消瘦；容易感傷落淚或時常放聲大哭；心煩氣躁，坐立難安；對將來不抱任何希望，經(jīng)常因絕望而感到痛不欲生；猶豫不決，即使是小事都無法下決斷；時常感到疲憊，怎么休息仍無法緩解；缺乏自信，覺得自己是個沒用的人。

　　擺脫產(chǎn)后抑郁癥的方法

　　①學(xué)會自我調(diào)適是最主要的預(yù)防和控制手段。要樹立克服生活困難的信心，要盡量培養(yǎng)適應(yīng)新的生活狀態(tài)的能力。要明白生兒育女是大自然賦予女性的不可推卸的職責(zé)，也應(yīng)深刻體會自己付出母愛的社會價值和人生價值，保持心理平衡。

　�、诩胰说睦斫夂完P(guān)心是減輕和消除憂郁癥的有效方法。家人，特別是最親近的、正在照料著母親和嬰兒的人等，應(yīng)理解產(chǎn)婦所承受的產(chǎn)后痛苦和煩惱。

　�、墼鰪姰a(chǎn)婦的體質(zhì)也是避免和消除產(chǎn)后憂郁癥的必要途徑，加強身體鍛煉、產(chǎn)前必要的體能適應(yīng)，可降低產(chǎn)后憂郁癥的發(fā)生率。

　�、苓M行咨詢治療�？梢韵裥睦磲t(yī)生或是專業(yè)的育嬰機構(gòu)咨詢，把困惑及煩惱說出來，譬如，如果媽媽是因為照顧嬰兒太勞累而產(chǎn)生了抑郁，就應(yīng)讓媽媽多休息。如果媽媽是因為缺少安慰和支持發(fā)生了抑郁癥狀，那最好的方法就是家人給予產(chǎn)婦更多的關(guān)心與愛護。

　�、菟幬镏委煛Ｈ绻�產(chǎn)后孕媽媽的抑郁癥狀非常嚴重，甚至影響到了正常生活和照顧嬰兒，那就需要進行藥物治療。