相信很多孕婦在產(chǎn)后都會有種“如釋重負”的感覺，身體倍感輕松，但是隨著孩子的出生，既要照顧好孩子，又要打理好工作，很多產(chǎn)婦都會有點應(yīng)接不暇，郁悶、煩躁等情緒就不自覺的找上門來，干擾著各位新媽媽們。產(chǎn)婦們?yōu)槭裁礊楫a(chǎn)生抑郁情緒呢？又有什么方法可以預(yù)防或緩解產(chǎn)后抑郁呢？

細說產(chǎn)后抑郁的“來”與“去”

　　產(chǎn)后女性的情緒變化會非常大。有些產(chǎn)婦在產(chǎn)后感情變得很脆弱，動輒哭泣、傷心、委屈、發(fā)脾氣，還特別容易疲勞、食欲不振、性欲減低、失眠，同時，做事的效率及能力減低，也不能很好地照顧孩子，履行做母親的職責(zé)等。

　　產(chǎn)婦的種種現(xiàn)象都是心理障礙的體現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上稱之為產(chǎn)后抑郁，發(fā)病率為10—20%左右，常發(fā)生在產(chǎn)后數(shù)月之內(nèi)，大部分產(chǎn)后一年可以自愈。產(chǎn)后抑郁往往會影響家庭的和睦。產(chǎn)婦由于情緒上不穩(wěn)定，稍不順心就沖著家人(尤其是丈夫)發(fā)脾氣，如果家人不理解、不體貼，就會造成家庭成員之間的矛盾，甚至造成家庭破裂；由于產(chǎn)婦情緒不好，辦事能力下降，不能很好地照顧、哺養(yǎng)小兒，則影響了對小兒的早期教育，造成小兒發(fā)育發(fā)展落后；產(chǎn)后抑郁還會影響產(chǎn)婦本人的身體康復(fù)及心理健康，嚴重者甚至有輕生或他殺念頭。

　　分娩對于產(chǎn)婦是一種很強的刺激，同時常常伴隨著不安的情緒。分娩以后體內(nèi)孕激素和雌激素水平的急劇下降，引起人的情緒不穩(wěn)是造成產(chǎn)后抑郁的主要基礎(chǔ)。此外，難產(chǎn)、產(chǎn)褥感染、產(chǎn)后出血過多、分娩時疲勞、照料嬰兒等負擔(dān)，加上家務(wù)瑣事的不順心，婆媳、夫妻關(guān)系不協(xié)調(diào)等，都與產(chǎn)后抑郁的發(fā)生有關(guān)。顯然，預(yù)防產(chǎn)后抑郁，不只是產(chǎn)婦一個人的問題，而是整個家庭的問題。

　   那么，怎樣預(yù)防產(chǎn)后抑郁的發(fā)生呢？

　　首先，產(chǎn)婦在懷孕期間應(yīng)閱讀一些有關(guān)孕產(chǎn)婦心理、生理及小兒護理方面的知識，以充實自己，從思想上做好準備，培養(yǎng)和鍛煉自己把握心理平衡的能力；

　　第二，醫(yī)務(wù)人員和家屬要正確認識分娩后產(chǎn)婦心理行為的改變，理解產(chǎn)婦分娩后情緒的改變是由于內(nèi)分泌的突然改變造成的，因而，家人特別是丈夫要倍加關(guān)心、體貼產(chǎn)婦，給予更多的幫助；

　　第三，對于有孕產(chǎn)期合并癥、并發(fā)癥者，更應(yīng)給予幫助，避免產(chǎn)后過度疲勞；

　　第四，一旦發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦有心理、行為的異常，應(yīng)盡快找心理醫(yī)生治療。

　　我們知道，產(chǎn)婦發(fā)生產(chǎn)后抑郁的可能性較大，但是產(chǎn)后抑郁并不是什么疾病，只要產(chǎn)婦和家庭成員們認真對待，積極調(diào)節(jié)情緒，保證家庭氛圍輕松，產(chǎn)婦心情愉悅，相信產(chǎn)后抑郁不會困擾產(chǎn)婦很久。但是，如果產(chǎn)婦抑郁情況較嚴重或者抑郁時間較長，小編建議還是趕緊找醫(yī)生進行咨詢、治療。