懷孕到最后一個月，還差30天就到預產(chǎn)期，很多孕媽都是又喜又悲，很開心寶寶要出生，自己可以和這個小天使見面了，但同時對分娩又存在著巨大的恐懼，害怕別人所說的“十級疼痛”，害怕手術(shù)過程中出現(xiàn)問題，所以帶著這種糾結(jié)的心情，在不安中度過最后一個月。

　　但其實，孕媽在最后一個月只要做到這幾點，生寶寶時就會更加安全。

　　第一點：注意修養(yǎng)，不要過度的勞累

　　懷孕到了最后一個月，孕婦的肚子已經(jīng)膨脹到了最大，這時是非常危險的，但是隨著寶寶的胎動逐漸的減少，孕婦的舒適感逐漸上升，她們常常會出門逛街或者做家務(wù)來打發(fā)無聊的時光。

　　尤其是對有些女性來說，她們是閑不住的，以前忙習慣了，閑下來的時候就會想要找點事情做，所以會做做輕松的家務(wù)，和好姐妹逛逛街、購物，放松心情。

　　但是這常常會給孕婦帶來危險，有時逛街不覺得，等逛完后就會感覺特別的勞累，孕婦是不適合過度勞累的，很可能會對寶寶造成很大的傷害。

　　此外，街上人來人往，人口非常密集，孕婦一不小心被人擠到了，摔倒了，就很容易流產(chǎn)，所以孕婦出門要注意。

　　還有另一些孕婦，工作心比較強，所以在臨產(chǎn)前的一個月還在努力的上班，先不論工作壓力對孕婦身體會不會產(chǎn)生影響，萬一孕婦早產(chǎn)或者發(fā)生什么意外，在公司也非常的不方便，孕婦和胎兒的健康會受到威脅。

　　等到分娩時，孕婦是要使足力氣的，所以產(chǎn)前最后一個月孕婦最好休養(yǎng)好身體，為生產(chǎn)攢夠體力，安心的在家養(yǎng)胎就好。

　　第二點：調(diào)整好情緒，不要過度緊張

　　幾乎每個第一次做媽媽的人在最后的一個月都會非常的緊張，有的是因為聽說分娩非常的疼痛，害怕去感受；有的害怕分娩過程中突發(fā)什么意外情況，自己和寶寶的生命受到威脅；有的還沒有做好當媽媽的準備，突然就要切換身份難以適應(yīng)。

　　這種糾結(jié)的心情就會讓孕媽非常的緊張，但是孕媽一定要學會調(diào)整自己的情緒，避免過度緊張給身體帶來不適。

　　越到后面越緊張，孕媽就會開始埋怨自己為什么這么緊張，從而陷入一種消極的惡性循環(huán)中，從而使精神壓力變大，出現(xiàn)心理問題。

　　輕則是自己的睡眠受到影響，可能會出現(xiàn)失眠多夢、心悸等問題，重則會影響胎兒的發(fā)育，最終影響寶寶的出生。

　　所以在最后一個月，孕媽要盡快的調(diào)整好自己的心態(tài)，感到擔心郁悶的時候，可以多和老公、好友聊聊天，在家人的陪伴下出門在附近散散步，嚴重時最好找心理醫(yī)生進行疏導。

　　第三點：注意飲食，不要暴飲暴食

　　胎兒到了36周左右，就已經(jīng)為分娩做好了準備，這時他已經(jīng)入盆，孕媽的胃部就不再受到擠壓了，在胃部逐漸恢復的過程中，孕媽的胃口也會越變越好。

　　這時有些孕媽終于有心情去吃一些東西了，于是乎就開始大吃大喝，想著在分娩之前，趕緊再趁著最后一點時間給孩子補充營養(yǎng)。

　　雖然想法是好的，但因為孕期最后一個月，孕媽一般是很少運動的，而胎兒基本已經(jīng)發(fā)育完全，所以暴飲暴食可能會引起一些妊娠并發(fā)癥，對孕媽的健康造成影響，過多的脂肪堆積也不利于胎兒的健康發(fā)育，所以已經(jīng)堅持了那么久，孕媽不要在最后一個月功虧一簣了。

　　第四點：謹遵醫(yī)囑，不要枉顧產(chǎn)檢結(jié)果

　　孕期每個月都會做產(chǎn)檢，對胎兒的狀況做出評估，最后一個月的產(chǎn)檢，醫(yī)生一般會給出最后的安胎方式以及分娩方式的建議。

　　所以對醫(yī)生的建議，孕媽最好認真的聽取，能做的，不能做的，都要牢記于心，保持良好的心態(tài)來迎接寶寶的到來。

　　尤其是對于醫(yī)生分娩方式的建議，一定要嚴格的遵守，因為每個人的體質(zhì)以及胎兒發(fā)育的狀況不同，有些女性不適合做順產(chǎn)，所以如果你是這樣的孕婦，枉顧醫(yī)生的建議，一味的做各種順產(chǎn)的準備，那么就是在拿自己和胎兒的生命開玩笑。

　　所以為了孕媽和寶寶的健康，孕媽要謹遵醫(yī)囑，如果對分娩有一些疑問，可以主動地提出來，當知道利弊關(guān)系之后，就不會貿(mào)然的做一些決定了